Сталкивались с подобным "личным мнением"? Недавно в Инстаграмм заблокировала одну из подписчиц, как раз по этой причине. За много лет работы с личными границами, начинаешь определять "слив негатива" очень быстро и принимать решение, что с этим делать. Сливать могут не только посторонние люди, а также близкие друзья или родственники, что самое болезненное. Здесь на помощь приходят границы, внутренние и внешние.
Внутренние границы могут проявляться в нас, в виде субличностей:
🕵️Наблюдатель
👣 Преследователь (из треугольника Карпмана)удивлены?)
И другие субличности, которые могли бы выполнять функции защиты границ. Они также могут быть в виде животных, насекомых, сооружений в виде стен, мостов и т.д. (спокойствие, это нормально).
Как работает?
Найти субличность➡️ познакомиться ➡️выяснить отношения ➡️договориться об обязанностях и стратегиях поведения. Описала кратко)на деле огромная работа с психологом.
Внешние границы это то, что вытекает из внутренних границ и приобретает вербальную или физическую форму. То, как вы защищаете себя в реальности, имея внутри гибкие границы, например.
С кем-то разговариваете и договариваетесь (вербальная форма). От других отстраняетесь или дерётесь, защищая жизнь (физическая форма). Последнее время "модно" заменять негатив личным мнением и смело заявлять о нём. Такой способ строить отношения был усвоен в детстве. Но это не освобождает от ответственности. Здорово, если человек понял, что такой способ токсичный и стал работать над собой. Но неприятно и хочется сбежать от человека, который активно продвигает негатив, обесценивая и оскорбляя других. Не редко сталкиваюсь с этим в комментариях у других блогеров и понимаю, что это всегда есть и будет. В этом даже есть плюс, мы можем проверять свои границы, их прочность, гибкость, встречаясь с токсичными людьми.
Как раз границы помогают отличить личное мнение от слива негатива.
Как?
Личное мнение - это прежде всего 👇
- уважение своих и чужих границ (мнений, мировоззрений, веры или не веры во что-то, желаний) и если нет согласия, доказывать нет нужды, принять и капитулировать легко🕵️НО слив негатива здесь , когда продолжают заставлять уверовать и отказаться от своего мнения (чувства при этом)➡️ раздражение, злость, желание уйти от разговора, головокружение, тошнота, ощущение, что капитуляция только больше побуждает человека на агрессию. А также тревогу, подавленность, страх, стыд, одиночество.
Если подобные чувства присутствуют, значит обливают нечистотами под названием "ну я же правду говорю, нужно воспринимать критику".
Например, у меня свой путь к вере в Бога, я спокойно отношусь к людям, которые не верят в Бога вообще или верят, ходят в церковь, знают молитвы, постятся. Среди моих знакомых и друзей есть обе категории, и мы общаемся, уважая путь к Богу каждого из нас. В процессе жизни встречаю людей, которые могут осуждать, например, то, что я крещеная хожу в мечеть. Осуждение тоже приравнивается к сливу негатива.
Вы сталкивались с подобным?
© Ирина Манжулей