Если у вас когда-нибудь была паническая атака, то вы знаете, что это ужасно и очень изматывает. Паническое расстройство диагностируется у людей, которые испытывают рецидивирующие панические атаки, и они происходят внезапно.
Что такое паническая атака?
Паническая атака – это неожиданная волна сильного страха, которая мгновенно усиливается и проявляет себя различными психологическими и физическими симптомами, такими как быстрое сердцебиение, потливость, дрожь, отдышка, приливы жара и головокружение. Также сюда можно отнести чувство надвигающейся угрозы, озноб, тошнота, боли в животе, груди, головные боли, онемение или покалывание.
Что такое паническое расстройство?
Паническое расстройство диагностируется у людей, испытывающих рецидивирующие панические атаки, которые происходят внезапно. Это означает, что они уже перенесли несколько панических атак.
Ожидаемые панические атаки напротив происходят тогда, когда есть очевидная причина или триггер, такой как фобия или генерализированное тревожное расстройство.
Как проявляется паническая атака?
Паническая атака проявляется разнообразными тревожными симптомами, которые могут напугать человека. Обычно люди принимают паническую атаку за сердечный приступ, и им кажется, что после него они умрут. Другие чувствуют неуверенность в себе, приближение смерти. С некоторыми случаются совсем неловкие ситуации, про которые стыдно рассказать своим друзьям, близким или даже психиатру.
Симптомы панической атаки
Физические:
- учащенное сердцебиение;
- потливость;
- дрожь;
- затрудненное дыхание;
- чувство удушья;
- боль или дискомфорт в груди;
- головокружение;
- озноб или приливы жара;
- онемение или покалывание (обычно говорят «как на иголках»).
Психологические:
- страх или потеря контроля над собой (сходить с ума);
- страх смерти;
- чувство оторванности от себя и окружающих, наблюдать за собой со стороны, как будто человек вышел из своего тела.
Сколько длится паническая атака?
Хотя длительность панической атаки индивидуальна для каждого , в основном она достигает своего пика в течение 10 минут или меньше. После симптомы начинают ослабевать. В редких случаях она может длиться больше часа. Самая продолжительная – 20 или 30 минут.
Вредны ли панические атаки для сердца?
Согласно исследованиям, опубликованным в Psychology Medicine, люди, страдающие от панических атак и расстройств, больше подвержены сердечным болезням и приступам в будущем. Хотя связь между панической атакой и болезнями сердца остается спорной, исследователи обнаружили, что по сравнению с другими людьми, риск возникновения сердечного приступа примерно на 36% выше, а риск развития болезней сердца на 47%. Поэтому, если вы подвержены паническим атакам, обращайте особое внимание на боли в области груди, чтобы вовремя обратиться к врачу.
Умирают ли от панической атаки?
Не смотря на то, что паническая атака вызывает различные физические симптомы, и большинству людей кажется, что перенеся ее они умрут, нет. Человек не может умереть от панической атаки.
Причины
Если вы склонны к негативным эмоциям и тревожны по натуре, то всегда есть риск возникновения панической атаки. Физическое насилие в детстве, курение, алкоголь, стресс, перенесенный за несколько месяцев до первой панической атаки – все это относится к провоцирующим факторам.
Наследственность также играет важную роль. Если родители подвержены депрессиям, или у кого-то из них диагностировали биполярное расстройство, то есть возможность появления панических атак у детей.
В следующей статье мы разберем 5 действенных способов, которые помогут справиться с панической атакой. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!