Ашвагандха (Ashwagandha) – это растение-адаптоген, которое очень давно используется различными народами для противостояния стрессу. Сегодня это растение изучается на предмет потенциальных преимуществ для памяти и работы иммунитета, но некоторые люди не переносят её прием. А для чего еще используется ашвагандха? Что об этом говорит наука? Узнайте больше в этой статье.
“Лошадиный запах”
Ашвагандха (Withania somnifera) является членом семейства пасленовых растений. Это растение знают и под несколькими другими названиями, такими как индийский женьшень, ядовитый крыжовник или индийская зимняя вишня. (2)
Название Ашвагандха восходит к древнему санскриту. Оно переводится как “запах лошади” (“Ашва” – лошадь и “гандха” запах), так как запах его корней похож на запах конской мочи. Иногда говорят, что его название указывает на то, что растение сделает вас “сильными, как лошадь”, и в этом утверждении может быть истина. (2, 3)
Ашвагандха – это сильное растение-адаптоген. Адаптогены стимулируют сопротивляемость организма стрессу, компенсируя вредные его воздействия и помогая сбалансировать функции организма и иммунный ответ. (2)
Коротко об Ашвагандха
Возможно полезно
- Борется с последствиями стресса для всего организма
- Стимулирует работу иммунной системы и фертильность
- Уменьшает боль, воспаление и повреждения окислительного стресса
- Улучшает память и физическую работоспособность
- Защищает мозг, печень, легкие и почки
- Может помочь при сахарном диабете, инфекциях и раке
Возможные проблемы
- Имеет неприятный вкус
- Возможно повышение уровней гормонов щитовидной железы
- Может вызвать проблемы с пищеварением
- Недостаточно клинических исследований, чтобы оправдать медицинское использование
- Недостаточные доказательства для многих озвучиваемых свойств
- Нет точного определения безопасной и эффективной дозы
В индийской системе Аюрведы – традиционной медицины, Ашвагандха используется как средство широкого спектра действия. Оно классифицируется как Расаяна или омолаживающее средство.
Некоторые из традиционных видов использования:
- Корни Ашвагандха используются в качестве тонизирующего средства, афродизиака, мочегонного, противопаразитарного, вяжущего и стимулирующего вещества
- Листья рекомендуются при лихорадке и болезненном отеке
- Семена считаются противопаразитарными, в то время как цветы используются в качестве вяжущего, мочегонного и афродизиака, и оказывают детоксицирующее действие
- Ягоды и молодые листья наносят наружно на опухоли, язвы и раны
- Другими полезными частями являются стебель, плоды и кора
Корень Ашвагандха также используется для восстановления здоровья у женщин после родов, и для сгущения и увеличения количества грудного молока. Несмотря на свое многовековое использование в Индии, Ашвагандха лишь недавно получила научное признание в западной медицине. (6, 2)
Далее читайте в статье - первоисточнике
-----------------------------