Как и обещала сегодня в моем Дневнике здоровья разговор пойдет о кашах. Вернее о том, как с минимальными затратами времени готовить это вкусное и невероятно полезное блюдо.
К кашам родители приучили меня с детства. Каждое утро мама вставала пораньше и готовила нам с сестрой какую-нибудь из каш. Мы любили все — манную, пшеничную, ячневую, гречневую, рисовую, овсяную, пшенную и так далее. Повзрослев я, конечно же, не перестала любить каши, но вот вставать рано, чтобы приготовить полезный завтрак было выше моих сил, и я на длительный период практически перестала кушать одно из самых любимых блюд своего детства.
Несколько лет назад эту проблему за меня решила мама – она подарила мне мультиварку. Поначалу я решила, что мультиварка – это очередное чудо кухонной техники, которое после нескольких раз использования отправляется в шкаф и достается в лучшем случае раз в пол года. И все так бы и было, если бы я не обнаружила чудесную функцию «Отложенный старт». Теперь почти каждый вечер я отправляю ингредиенты в кастрюлю мультиварки, нажимаю несколько кнопочек и утром всю семью ждет вкусная и полезная каша. Вот до чего техника дошла: теперь совсем нет необходимости стоять возле плиты и непрерывно помешивать молочную кашу, чтобы она не пригорела.
На мой взгляд, мультиварка – это одна из самых необходимых вещей на кухне, особенно если люди заботятся о своем здоровье и в семье есть дети.
А теперь о том хорошем, что я сегодня сделала для своего здоровья:
ХОРОШО №1: Пшенная каша на завтрак.
ХОРОШО №2: Пешком на работу и с работы.
ХОРОШО №3: Зашла перед работой на рынок, купила три мандарина, грушу и штучек 10 слив, потратив на это 125 рублей. Вся эта фруктовая вкуснятина была съедена в виде перекусов в течение рабочего дня.
ХОРОШО №4: На обед (почти в 17 часов) была рыбка, запеченная в духовке и салат из свежих овощей и зелени.
ХОРОШО №5: Пришла с работы домой, постелила спортивный коврик на пол, легла на спину (ноги прямые, руки прямые вытянуты вверх). 5 минут пролежала в таком положении – полезно для спины.
ХОРОШО №6: Вечерняя прогулка с собакой продлилась 1 час 20 минут в достаточно быстром темпе.
ХОРОШО №7: Поскольку пообедала поздно, то и кушать вечером не хотелось. Чтобы аппетит не разыгрался к ночи, в районе 21 часа наелась дыньки с удовольствием.
Ну и плохого немножко тоже было:
ПЛОХО №1: Новая сотрудница принесла на работу очень вкусную и ароматную выпечку. Никто не смог устоять, даже сидящие на диетах.
ПЛОХО №2: Ложусь поздно спать, а завтра рано вставать. Скорее всего, организм не успеет хорошенько отдохнуть.
Все записи моего небольшого отчета о здоровом образе жизни можно посмотреть в разделе Дневник Здоровья.
Берегите себя и будьте здоровы!