Начав две недели назад вести здоровый образ жизни и правильно питаться, я целенаправленно отказался от всего любимого - от жареного, копченого, соленого и сладкого.
Продолжать забивать на здоровье при уровне общего холестерина 8,0 и выше просто опасно! Помимо букета различных сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с эндокринной системой, раковых образований можно банально не проснуться утром...
Поэтому спиртное тоже пришлось ликвидировать как класс. Возможно, это и не совсем правильно, но посмотрим, как на все это отреагирует мой организм в конце эксперимента.
А пока краткие итоги по 14 дням:
1. Спать стало легче.
2. Ходить стало не так тяжело.
3. Иногда давит в висках.
4. Сердце периодически покалывает. При ходьбе пульс подскакивает до 140 ударов в минуту, при этом в спокойном состоянии он равен 52 ударам.
5. Фасоль и маш начинают надоедать. Хочется картохи и макарошек.
6. Свинной шашлык хочется все больше, но пока он не снится, и это радует.
7. Никогда не ел столько фруктов из яблок, бананов, киви, авокадо и т.д. Сейчас понимаю, что это не мой корм.
8. Скучаю по вареным сосискам и жареным яйцам, по бутерам с икрой.
9. К алкоголю не тянет вовсе. Возможно из-за зимы и диеты, которая не предусматривает закуску.
10. Раза в 2 увеличилась производительность труда, работать стал больше, отдыхать меньше.
Прошу поддержать меня лайком и комментарием. Как Вы думаете, сколько холестерина уйдет за месяц в моем случае?
Холестерин 8,0 - что делать?
Высокий холестерин и таблетки. Часть 2
Подробная диета по дням на форуме