Упражнения для растяжки, а также статические упражнения - это лучшие способы активизации организма и обменных процессов в нем.
Итак, существует 5 особо значимых поз, которые запускают процесс омоложения:
Важно!
Прошу вас не делать данные упражнения, если у вас есть болезни позвоночника или имеются боли в нем, лучше первым делом проконсультироваться с врачом!
1. Поза плуга
Благодаря данной позе, увеличивается расстояние между позвонками, в результате чего восстанавливается кровоснабжение, не только спины, но и головы, а также оно поможет справиться с так называемым " вдовьем горбом".
2. Поза ящерицы
Если вы примите позу ящерицы, то у вас буду хорошо прорабатываться суставы бедер и таза, также будут растягиваться подколенные сухожилия. Является профилактическим упражнением при варикозе, восстановлении кровообращения. Данная поза поможет в избежании артроза, вытягивании позвоночника.
3. Поза "Березка"
Поза березки помогает привести в гармонию все тело, способствует в расслаблении сердечной мышцы, положительно влияет на иммунитет и эндокринную систему, а также восстанавливает циркуляцию крови и заставляет ваш кишечник работать правильно.
4. Поза голубя
Поза, которая возродит ваше пищеварение. Благодаря ей, вы постепенно забудите о запорах и слишком повышенном газообразовании с последующим его выделением. Поможет в очищении от токсинов и различных шлаков в желудке и кишечнике, а также вы почувствуете эффект омоложения вашей кожи на лице.
5. Поза согнутой свечи
Поза согнутой свечи даст вам возможность расслабиться и снять напряжение(очень хорошо помогает после окончания рабочего дня). После этого упражнения вы почувствуете прилив сил, а также даст профилактический эффект при головных болях и варикозе. Это упражнение очень подходит женскому полу, так как оно поможет в похудении, стабилизации гормонов, в улучше общего состояния и здоровья организма.