Еще один год прожит. Почти. Год событий, переживаний, падений. Кто-то считает финансы, прибыль, достижения, я измеряю и оцениваю год приступами. Мое достижение: это смириться с мыслью, что я не жила это время, а проживала, считая минуты панических атак. Я принимаю себя такой, какая я есть, вот с таким «дефектом» как паническая атака, научусь жить с этим расстройством, как научилась когда-то говорить и ходить. За это время проделана огромная работа над собой. Конечно, ещё тяжело создавать правильные образы, мыслить объективно, не раздувать проблемы до размеров космоса. До автоматизма в этом далеко, но вектор задан в правильном направлении. Я больше не рассказываю, себе, что у меня нет времени работать над собой и своими мыслями, и жизнью. Я поняла, что это подобно рассказу о том, что я не могу остановиться и напоить водой лошадь, так как мне надо быстрее попасть в пункт назначения. Ценю СЕГОДНЯ, как день, как опыт, как часть жизни! Практикую осознанное позитивное мышление. Т.е. искусственно формирую не разрушительную, основанную на страхе мысль, а противоположную - положительную. Избегать мыслей-катастроф, сложных, неадекватных, острых мыслей. Познакомилась с психосоматикой. Как науку, конечно, не воспримешь, но в части нового алгоритма мышления есть не мало интересных замен. Например приобретённый мною в этом году тиреотоксикоз тоже входит в список психосоматических заболеваний. Согласно чему, болезнь возникает из-за постоянного унижения, из-за невозможности заниматься любимым делом, проявить свои способности там, где хочется, а ни где получилось. Выход: начинаем давать установки в виде нарушения всех внутренних запретов, хочешь рисовать - рисуй, пиши, готовь, учи и подобное. А главное, найти решение для совмещения вышеуказанного с реальной жизнью. Рисую, пишу... Эмоционально лучше, только зоб не исчез. Пересмотрела своё отношение к работе, что кормит и одевает, помогает безбедно существовать. Визуализирую. За последние два месяца приступов было больше, чем за прошлое полугодие. Сказывается потеря близких людей. Нашла подтверждение, что таблетки для стабилизации давления, в момент ПА малоэффективны, и даже бесполезны. Пусть даже это адреноблокаторы. Спасает хороший сон. Отдельно отмечу, что яркие положительные эмоции тоже не уберегают от ПА. Выходит все должно быть дозировано, во избежании контрастов. Испробовала множество техник и методик, улучшения есть безусловно, но страх и искаженное представление события пока со мною. Панические атаки мутировали, стали не такими резкими, агрессивными. Или я стала их воспринимать иначе? Не даю искре разгореться. А вообще стоит помнить, что то, чему сопротивляешься, упорствует! Но если есть желание и цель, то обязательно преодолеешь даже самый тяжелый путь. Успехов всем нам в принятии выбранного пути...