Вчера я считала калории и сделала всё не правильно. Позавтракала отлично(яйца, овощи) но обед у меня получился только в 5 часов. До обеда перекусили бананом и на обеде(который почти ужин) объелась. Как не переедать за ужином, если днем просто не было времени на нормальную еду?...естественно, я превысила свою норму калорий. Буду начинать считать жиры. Потом уже перейду к белкам и углеводам. Сложно это всё но нужно. Стоит ли доверять программам по подсчету калорий?...
