Привет, Друг.
Вчера я отметил 70 дней трезвого образа жизни.
Сегодня уже 71 день как я отказался от алкоголя. 71 день назад начал путь к новой, здоровой и чистой жизни.
Не могу сказать, что мне легко. Это сложный путь. Без проблем и стрессов перестроиться на новый образ жизни просто невозможно.
Первое время страдает тело и душа. Алкоголь настолько плотно встроился в работу моего организма и сознания, что резкий отказ от него был как удар молотом.
Первые недели творилось что-то страшное. Подробнее я пишу об этом ТУТ.
Даже сейчас я отчетливо помню как мне было плохо. Это ужасные физические и психические страдания.
Сейчас же мое состояние стабилизировалось, НО!!! Стоит мне только получить стресс, плохо поспать или физически/умственно перетрудиться и ко мне сразу же возвращаются симптомы отвыкания от алкоголя.
Проявляются они в слабости, головной боли, отсутствии аппетита, общей слабости организма и апатии.
Говорят, что мучать симптомы отвыкания могут и 6, и 12, и 18 месяцев.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Если говорит о жизни в целом, то за этот период я координально изменил свою жизнь и отношение к ней.
Я стал правильно питаться, отказался от жирного, жареного, сладкого, сахара и уменьшил количество соли.
Я начал говорить с собой (не сошел с ума) и слушать свой организм. Нужно научиться жить со своими страхами, проблемами и стрессами. Это долгий и сложный путь. Я по жизни тот еще паникер, а тут еще расшатанная алкоголем нервная система. Вот кольнет где-то, а у меня уже паника или стресс.
Я начал следить за своим организмом, который годами получал стресс от алкоголя. Добавил в свой рацион витамины, минералы, омега 3.
Добавил физическую активность. Систематически стараюсь ходить пешком не менее часа. Добавил отжимания, приседания, турники и брусья.
Вчера занимался после 8 часов вечера и понял, что моя нервная система еще не готова к таким нагрузкам в вечернее время. Ужасно спал (расскажу дальше), проснулся разбитым и с плохим самочувствием.
Так же стараюсь как можно больше проводить времени со своей семьей. Конечно очень сложно с нашим ритмом жизни.
В результате моего "перехода" в новую жизнь, изменения пищевых привычек и добавления физической активности, я похудел на 7 кг. Был дрищь с пузом 72 кг, сейчас дрищь 65 кг (Рост 178). Живот ушел полностью, исчезли бока и сильно похудел низ тела (ноги и зад).
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Вчера отметил 70 дней своей трезвой жизни.
Утро начал с питательного завтрака. Отвез сына в детский садик. Отработал день с весьма не плохим настроением. Вечером сходил позанимался спортом. С хорошим настроением пришел домой, побыл с семьей и пошел спать. И ТУТ НАЧАЛОСЬ.....
Всю ночь мне снился сон как я употребляю алкоголь. Даже так... всю ночь мне снилось как я жестко бухаю. На работе. С Коллегой. Я просыпался, потом снова проваливался в сон и мне снова снилось как я пью и так до утра.
Проснулся с головной болью и разбитый. Уже с утра у меня началась апатия, появилось головокружение и совершенно пропал аппетит. Все утро у меня ощущение беспокойства. Кажется, что где-то что-то побаливает.... но, не факт.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня я очередной раз осознал, что впереди еще долгий путь к спокойной, чистой и трезвой жизни.
Дорогу осилит идущий!
До новых встреч!
Выход из запоя - что мне рекомендовал врач.
Синдромы отвыкания от алкоголя (Постабстинентный синдром у зависимых) - моя история.
Психосоматика алкоголизма (причины алкоголизма).