Волевым усилием мы способны изменять состояние своего сознания
Что такое «сознание зверя»?
Нейробиологи сегодня всерьёз обсуждают наличие определённых форм сознания у млекопитающих. И даже осьминогов. У обывателей же, часто, никаких сомнений на этот счёт нет. Мы уверены в том, что братья наши меньшие обладают сознанием, пусть и не в столь развитой форме. И для нас интересно то, что они гораздо более стрессоустойчивы, чем мы. И, возможно, более счастливы. Нам хотелось бы понять, как они смотрят на мир, и что в этом взгляде обеспечивает им умение радоваться текущему моменту, наслаждаясь жизнью, а не превращая её в нескончаемый поток проблем.
Конечно, мы можем утверждать, что всё дело в необычайной сложности нашей психики. А чем сложнее устроен прибор, тем легче он выходит из строя. Это справедливо. Но справедливо так же и то, что всякий прибор можно оптимизировать, повышая эффективность его работы.
Развитие стрессоустойчивости зверя
Вы когда-нибудь совершенствовали чувство равновесия? Умение поддерживать стабильность своей психики очень напоминает умение поддерживать баланс тела. Стимулы внешнего мира приводят к потере равновесия, а мы же, посредством волевых усилий, стараемся устоять. Чтобы это сделать нам потребуются следующие инструменты:
- Безоценочное внимание.
- Собранность
- Оптимистический настрой
Безоценочное внимание — это умение внимать, не уходя в свои мысли. Оценка происходящего — это мысль, порождающая новую. И вот мы уже не присутствуем «здесь и сейчас», а витаем в своих мирах.
Собранность — это присутствие в своём теле, активная проприоцептивная связь, обеспечивающая высокий уровень самоконтроля. Центр самоконтроля (волевой центр) отвечает не только за контроль эмоций, но и движений тела.
Оптимизм — это умение смотреть в будущее с позитивным ожиданием награды. Это состояние определяет энтузиазм охотника и побуждает его к личной инициативе. Взгляните на своего пса: он всегда готов действовать.
Каждый из этих трёх ментальных инструментов поддаётся тренировке, а значит и развитию. Метод «Охотник» предлагает простой алгоритм мышления, позволяющий совершенствовать свою стрессоустойчивость за счёт развития этих граней «сознания зверя». И этот алгоритм мы обязательно разберём в последующих статьях.
Рудияр
Статьи по теме:
Как время лечит и как калечит нашу психику
Четыре мысли, приняв которые, вы станете устойчивее к стрессу
Как стать увереннее, через организацию мышления?