Совсем недавно наткнулся, в в магазине приложение на некого карманного тренера под названием ,,Пресс за 30 дней,,
Сразу у меня начались флэшбэки с ютуб и других развлекательных платформ,была куча роликов на такую тематику. Однако хочу заметить что большая часть людей который выполняли данный челенж,банально имеют хорошее телосложение изначально.Если написать данный запрос на ютуб прямо сейчас,то половина видео роликов который вылезут будут от товарища Войтенко, то есть люди изначально подготовленные к подобным занятиям.
Вторая же половина видео роликов состоит из участников весом порядка 60-70 кг, в простонародье их называют дрищами.Не хочу никого обидеть не в коем случае,но есть у меня подозрение что такому худому человеку получить заветные кубики гораздо легче нежели тому кто всю свою жизнь весил далеко за 100кг или же в принципе страдал от ожирения.
Я же отношусь к первой категории людей которые всю сознательную. жизнь весили центнер или больше,на первом своём этапе преображения мне удалось скинуть вес со 136 кг до 102 кг,чему я в принципе очень рад,Но лучшим подарком ко дню рождения будут заветные кубики которые многим не дают покоя,а для меня это сейчас цель к которой я стремлюсь.
Вернемся к приложению, у него есть три варианта тренировок и мы с вами попробуем все три.Давайте разбираться что за режимы тренировок и в чем разница.
Мы пойдем по эти программам в порядке очередности и сейчас целый месяц я буду работать по программе номер один,она же самая простая.
Уберите Жир с Живота (хм вроде это именно то что нужно) ведь жира на животе у меня осталось весьма порядочное количество.
Что же нам предстоит делать,хочу сразу отметить что часть упражнений повторяются.
Думаю перед началом данной челенжа я сделаю небольшие замеры, и что бы не быть голословным я приложу результаты взвешивания который были сделаны буквально 3 минуты назад.
Вес,ИМТ,процентное соотношение жира,оценка висцерального жира, и общая оценка тела.
Ну что ,все данные для проведения моего челенжа/эксперимента я приложил, а уровень моего подкожного жира составляет без малого 33 %.
Показатель конечно не самый радужный,но именно по этому мы и вступаем на этот путь,что бы сильно уменьшить его,идеальным для меня было бы соотношения жира в районе 15-19% этот тот результат который я бы хотел увидеть.Посмотрим получится ли это воплотить в жизнь,а заодно узнает на сколько действенная эта программа ,,Пресс за 30 дней,,
Для увеличения нагрузки большую часть отдыха между упражнениями я буду пропускать,и скорее всего оставлю только те паузы в 20 секунд которые идут после планки.
Ну что друзья,да начнется челенж!