Я уже писала о том, что у меня депрессия. Она приходит периодами и я с ней борюсь как могу.
В конце прошлого месяца мне пришлось пережить две очень напряженных недели: в условиях карантина выехать со съёмной квартиры от хозяйки, которая пыталась всеми силами в квартире удержать, перевезти все вещи из одного города в другой, сдавать долги по учёбе, себя перевезти из одного города в другой, из-за долгов на меня давили родственники, преподаватели дистанционно наезжают и давят.
Короче, моя нервная система, которая в принципе из-за депрессии постоянно напряжена, не выдержала этого давления. У меня случилось два нервных срыва подряд, начались сильные проблемы с желудком, со спиной, мне очень тяжело ходить, давление постоянно повышается, аллергия обострилась на пыль. В общем, сильно отразился нервный срыв на здоровье.
И только после того, как меня немного отпустило, здоровье родные помогли восстанавливать, я поняла, что надо поменять взгляд на ситуацию. Одеть броню и защищать свои границы, не давать на себя давить, спокойно делать свои дела. Поэтому чтобы потеря моего здоровья не прошла просто так, я решила выяснить что я делала не так. Не хочу больше этого состояния допускать.
Поэтому прошу, если есть у вас то, о чём вы сейчас переживаете, надевайте на себя броню. Стальную броню, которая защищает вас от всего негатива, который в вашу сторону говорят люди. Берегите своё здоровье, иначе потом можно потерять ещё больше. И проиграете в этой ситуации только вы.
Взгляните на ситуацию так, будто вы не являетесь частью этой ситуации, а будто вы -зритель. Представьте, что проблема - это город, рядом с которым есть возвышенность, с которой этот город виден полностью. Надо выйти из города и подняться в гору, чтобы увидеть весь город целиком.
Если кто-то давит - обозначьте границы. Сложно терпеть давление долго. Мне ли рассказывать, что происходит с телом под давлением по законам физики.
Гуляйте. Буквально уходите из напрягающего вас места. Плюс во многих городах жесткие меры сняты, можно прогуляться.
Осознайте почему эти люди и ситуации на вас так действуют. Я всегда стремилась всем угождать, не отстаивала границы, да и до сих пор не научилась. Меня не учили. И я не училась. Поэтому на меня всё это так подействовало.
Уберите внутреннее давление. Послушайте себя, возможно, вы сами на себя давите ещё хлеще, чем внешние обстоятельства. Ругать постоянно себя, зажимать, не успокаивать в сложных ситуациях, не помогать себе справиться с трудностями, не поддерживать себя - прямой путь к нервным срывам и депрессии. И это не эгоизм, это просто способ себе помочь.
Посмотрите зачем вам дана эта ситуация, что можно изменить в жизни, чтобы такого не происходило больше.
Берегите себя!