Разминка. Жим штанги лёжа СтД - 7 серий Делал с уменьшением веса в каждом подходе в серии. Интервальная круговая тренировка. Сегодня делал в кроссфит стиле, но с соблюдением, естественно, принципов биохимических процессов. В течение 10минут сделать как можно больше кругов следующих упражнений Швунг гантелей 10 раз Махи гирей 10 раз Подтягивания к груди 10 раз Получилось три полных круга и один неполный без подтягивания. СтД блок Разгибание-сгибание кистей рук на спец тренажёре - 1серия Разгибание стоп на тренажёре для жима ногами - 1 серия Разгибание рук в локтях вниз (трицепс) на тренажёре - 1серия Последнее упражнение делал с уменьшением веса, чтобы время под нагрузкой было больше. Тренировка закончена.