После моего вебинара: "Почему меняться сложно", где я вскользь упомянула о чувствах. Все участники дали понять, что эта тема интересна. Кстати, можете посмотреть вебинар в записи
Вернёмся к чувствам😉
Велика ли гамма того, как Вы можете обозначить свои чувства. Пока думаете, продолжу) Основной набор чувств: хорошо/ плохо/ нормально- это основной набор слов у большинства из нас как назвать своё состояние.
Если подитожить - то многие из нас считают что есть плохие чувства и есть хорошие чувства.
А ещё существует внутреннее желание - избегать неприятные эмоции.
Мы всеми силами пытаемся избегать их, забыть о них, обозвать их «по другому», делать вид что их нет и если сейчас все «хорошо», то обязательно заглянуть и проконтролировать «точно ли не маячит нигде негатив😅, я могу быть уверена и радоваться что все хорошо?»
Пока мы ведём такую серьезную борьбу с отрицательными чувствами и эмоциями, то и в приятных эмоциях мы долго не задерживаемся. А все по той причине, что неприятное ни куда не девается. Оно продолжает жить в нас, вымещаемое нами.
И тогда у нас ни лице получается хорошая мина при плохой игре. «У меня все нормально»😣
Нет смысла бежать от не приятных чувств. Обнимите неприятные ощущения. Проживите их, только так они перестанут разрушать Вас. На несколько минут осознав, где конкретно в теле вы ощущаете свои неприятные эмоции, вы сможете действительно их прожить и они уже не будут ощущаться так ужасно.
Разрешая себе испытывать неприятные эмоции вы отказываетесь от борьбы за позитив.
Жизнь, не обязана всегда и в любой ситуации быть радужной счастливой и радостной. Нормально испытывать весь спектр чувств.
Кстати, а как у Вас с активным «словарём» эмоций?