Дарья Горбатко

Это уже вторая статья о том, как расслабиться быстро, что освежить разум и новыми силами приступить к работе. Первая статья по ссылке там начальная и очень простая техника, хотя, та что я предлагаю Вам здесь не на много сложней) Что бы вы не хотели менять в себе или как бы усердно не работали, очень важный навык- это умение делать остановки. И не для того, что бы себя этими остановками задобрить, но, что бы собрать силы, восстановиться и с большим пониманием происходящего шагать дальше Что касается...

Большинство моих читателей уже достаточно информированны о том, что ощущать тяжесть, болезненно переживать, окутывать себя страхами и доводить все до панических атак, это так себе развлечение . Не мало людей знает, что все эти состояния и реакции возможно менять и ощущать себя психологически здоровым. ...но мало кто знает и главное, осознаёт, что такое Психологическое Здоровье. Сейчас получается, что определение «я здорова» строится из определения «я не имею проблем» ну и всего того, что перечислено...

Сегодня посмотрела статистику своих публикаций и поняла, что о отношениях Вы любите читать больше всего) Другой человек, живущий рядом- такой свой и чужой одновременно. И найти общий язык, это то, что действительно стоит сделать, если не планируете ощущать все тяготы не понимания. У меня сформировалась одна фраза: «Она делает так много для своего партнера, но это совсем не связано с ним» Но гиперзабота связана: Всегда, в таких ситуациях мужчины предстают плохими, если отказываются подчиниться ее гиперзаботе и суперконтролю...

Что бы понять то, что хочу обсудить с Вами. Для начала - пример) Представьте себе ситуацию в которой вы смотрите на белую скатерть, но стоящие рядом 5 человек утверждают, что скатерть зелёная. Знаете, что будет прокручиваться в мыслях? Наверняка, что то вроде: «Я забыла как называются цвета?», «у меня дальтонизм?», «я сошла с ума?» «похоже, скатерть действительно зелёная» Состояние которое будет сопровождать Вас после принятия «зелености» скатерти будет: ощущение лжи, потому, что в глубине души...

Что бы потом заново собрать все силы в кулак 😉 Мы привыкли к «отдыху после работы», но я предлагаю «отдых для работы», такой, от которого не приходится расставлять мысли по местам, вспоминать о том "что было и чего не было", а еще плыть в эмоциональном шторме. У Вас точно получится сосредоточится после такого отдыха. И Вам это безусловно нужно, потому, что то, что мы испытываем день за днём когда одновременно: «отвечаем на телефонный звонок, пишем отчёт и при этом опаздываем забрать ребёнка из школы» - вызывает в нас разобщённость...

Я заметила, как высмеиваются «лучшие жены своих мужей», «самые любимые мамы» «дважды лучшая мамочка», «трижды мамочка » и т.д. То, что логично было бы «ожидать» от человека с таким позиционированием себя- тепло, доброту, понимание, эмпатию. В настоящее время уже ни кто не ожидает( Теперь это стало мемом женщины прикрывающейся семьей для того, что бы скрыть свои неприглядные мысли и качества. Я знаю, многим из нас важно показать семью за достижение вместо себя. Потому, что если «семья на первом месте», то на «мое место и времени нет» и тогда семья и есть - «Я»...

⁃ У меня все хорошо ⁃ А что именно хорошо? ⁃ на работе все получается, спортом занялась, замужем, есть дети. Выгляжу я красиво. Все отлично! ⁃ А как ты себя чувствуешь, приходя домой после работы и спорт зала? ⁃ ...ну, я устаю. Честно говоря, с мужем даже пообщаться времени нет- он обижается на меня, а я только детей кормлю- голова до подушки и снова утро. Малышню тоже не вижу практически. И так каждый день( Эта история миллионов женщин. И она о том, что мы привыкаем жить и воспринимать за норму, когда «испытываем излишнее напряжение»...

Отправляла это тем, кто сейчас проходит мой Марафон Осознанности. Но потом поняла, что это просто необходимо продублировать. Сейчас Вы находитесь на пути изменений. Но именно на пути. А это значит, что «новая я», не возникнет за 1 секунду. Ваше превращение- это процесс. Через 21 день Вы по новому будете смотреть в своё отражение и на свои действия и решения. Но как бы я сейчас Вам не кричала о том, что «только Вам решать как жить», находясь в этой точке Вы воспринимаете мои слова «как пустой звук»...

После моего вебинара: "Почему меняться сложно", где я вскользь упомянула о чувствах. Все участники дали понять, что эта тема интересна. Кстати, можете посмотреть вебинар в записи Вернёмся к чувствам😉 Велика ли гамма того, как Вы можете обозначить свои чувства. Пока думаете, продолжу) Основной набор чувств: хорошо/ плохо/ нормально- это основной набор слов у большинства из нас как назвать своё состояние. Если подитожить - то многие из нас считают что есть плохие чувства и есть хорошие чувства. А ещё существует внутреннее желание - избегать неприятные эмоции...

В истории моей практики есть красивые союзы, но есть и разводы. Почему это происходит во внешне счастливых семьях? С разрешения клиентки, публикую историю Елены (имя изменила) Она пришла ко мне с задачей «хочу чувствовать себя уверенней». ⁃ Как проявляется Ваша неуверенность?- спросила я ее нервно потеребив палец о палец, она ответила: -... я всегда опускаю глаза, если вижу красивую женщину. Кажется постоянно сравниваю себя с другими и всегда понимаю, что другой человек лучше меня. Знаете, я как будто постоянно проигрываю в битве красоты и ухоженности, ума и таланта...

Нам часто нужна поддержка, но случается так, что близкие не поддерживают, окружение относится холодно. А может быть, Вы переехали жить в другой город или даже страну. Это сложный период и безусловно Вам необходима поддержка. Так как же поддержать себя самостоятельно? На контрастном примере, хочу показать Вам на сколько мы не умеем это делать. Представьте, что к Вам пришёл лучший друг. (Не важно, есть он в Вашей жизни или нет сейчас, просто представьте). Он стоит на пороге дома, в его глазах читаются грусть и обида, растерянность и бессилие...

Созависимость - это не диагноз, который можно повесить на себя и щеголять этим как многие любят поступать. Это вопрос который Вы в состоянии решить и идти дальше ощущая гармонию вместо одиночества, отдалённости, обиды, критики, и возможно, ненависти. Большая часть из нас выросла в ограничениях и при постоянном доминировании взрослых - родителей и учителей. Нас приучали что: «Старший всегда прав», что: «Старшим нужно уступать». Старших мы обязаны были выслушивать, а еще не имели права высказывать...