Часто после тяжелого рабочего дня совсем нет сил, чтобы пойти на тренировку. Многие спортсмены считают, что именно в таких ситуациях имеет смысл прием предтренировочных комплексов. Однако, их действие на организм относительно короткое и уже к середине тренировки есть вероятность остаться без сил. Спасением в данной ситуации могут стать так называемые адаптогены — растения, которые обширно используются как в медицине, так и в спорте. Их основная цель – увеличение работоспособности. Представителями таких растений являются женьшень, колючий элеутерококк, сафлоровидная левзея, лимонник, и т.д.
Отличием адаптогенов от предтренировочных комплексов является продолжительность действия, а также стимулирование организма адаптироваться к нагрузкам. По сути, такие вещества, попав к нам в организм, заставляют его приспосабливаться к физическим нагрузкам. Прием адаптогенов позволяет повысить выносливость и силу, в отличие от предтренировочного комплекса, который вызывает лишь разовую возбудимость ЦНС, а следовательно чувство раздраженности и возбужденности спустя еще пару часов после тренировки. У адаптогенов этот минус отсутствует, повышенной возбудимости не ощущается, зато организм полон сил и выносливости.
Кроме того, практически все предтренировочные комплексы содержат
в составе кофеин, а, как известно, длительный прием кофеина принято считать вредным. Доля правды в этом все же есть. Если на протяжении долгих лет ежедневно употреблять добавки с кофеином, то работа собственных гормонов катехоламинов заметно снизится. Адаптогены не вызывают негативных последствий при продолжительном использовании. По сути, регулярный прием позволяет повысить их естественный уровень в организме.
Также не стоит легкомысленно относиться к приему предтренировочных комплексов еще и потому, что нервная и сердечно-сосудистая система, в отличие от энергетических ресурсов и мышечных волокон, восстанавливается гораздо медленнее. ЦНС подвергается нагрузке каждую тренировку, не зависимо от ее интенсивности. Как правило, перетренированность вызвана именно повреждением ЦНС.
Однако, самым негативным фактором является, "зависимость" от предтренировочного комплекса. Многие спортсмены, почувствовав его эффект, не в состоянии отказаться от регулярного приема данной добавки. Кроме того, регулярно используя предтренировочный комплекс, вы отвыкаете работать в обыкновенном режиме. Организм начинает ждать стимуляции .
Адаптогены — хорошие помощники, так как они помогают организму приспособиться к высокому темпу работы, увеличивают выносливость, не изнашивая организм, а лишь раскрывая его дополнительные возможности, не прибегая к опасному «форсированию» всех его функций. Кроме того, цена на адаптогены, в отличие от стоимости предтреников гораздо ниже.