В век технологий мы больше полагаемся на память телефона, чем на свою собственную, и доверяем своему мозгу запоминать меньше и меньше информации, записывая всё в электронные заметки. Но память подобна мышце, которую необходимо тренировать и прокачивать. Да и телефона в самый нужный момент под рукой может не оказаться. В сегодняшней статье мы расскажем вам о пяти простых мнемонических техниках, которые помогут быстро запоминать всё, что вам захочется.
1. Акронимы
Акроним – это разновидность аббревиатуры, образованная по первым звукам или слогам слов и произносящаяся как самостоятельное слово. Например, название магазина ГУМ мы произносим как отдельное слово, а не как аббревиатуру по буквам.
Таким образом удобно запоминать не связанные между собой слова – например, список покупок или имена участников встречи. Если вам надо купить авокадо, кефир и масло, то сократите этот список по первым буквам до слова «мак» – запомнить одно короткое слово куда проще, чем целый перечень. Вы можете придумать совершенно новое сокращение: собирайте всё новые комбинации и сочетания и играйте со словами. Составление акронимов – это творческий процесс, так что помимо памяти вы также тренируете правое полушарие мозга, отвечающее за креативность.
2. Чертоги разума
Этот метод запоминания информации хорошо объясняет герой Бенедикта Камбербэтча в сериале «Шерлок». Мнемонический приём основан на зрительной памяти. Вы создаёте в голове образ знакомого вам пространства. Это может быть ваша комната, дом или, к примеру, ваш идеальный рабочий кабинет со стеллажами и большой библиотекой – несуществующий, но тщательно продуманный и хорошо представляемый. Затем вы мысленно заполняете это пространство предметами, ассоциирующимися с тем, что вам нужно запомнить. Например, выходя утром из дома, «поместите» в комнату вазу с цветами и вешалку с красным костюмом. Когда в течение дня вы будете вспоминать о списке дел, вы точно не забудете заказать соседке цветы на день рождения и заберёте костюм из химчистки.
Этот мнемонический приём ещё называют методом Цицерона – в честь древнеримского политического деятеля и философа, известного своими яркими выступлениями, во время которых не пользовался записями. Готовясь к выступлениям, он в своём воображении размещал множество символов и образов в одной комнате, а затем во время речи просто мысленно «шёл» по этой комнате вдоль помещённых в неё фактов и цифр.
При использовании метода чертогов разума важно представлять пространство, которое вы можете воспроизвести в голове до мельчайших подробностей. Создавайте маршрут движения и размещайте символы на полках, на полу или на стенах выдуманной комнаты в таком порядке, в каком они вам понадобятся. Предметы в комнате старайтесь помещать в нестандартном для них виде: если вы хотите поставить туда корзину для пикника – пусть в ней лежат подсолнухи или сидит ваш пёс. Тогда этот объект легче запомнится и точно привлечёт ваше внимание, когда вы снова мысленно перенесётесь в воображаемую комнату.
3. Ассоциативные истории
Есть такая детская игра: вам называют несколько не связанных между собой слов, а вы должны придумать историю, где все они органично сочетаются. Такой же способ поможет запомнить большой объём информации, воспроизвести в голове список, усвоить алгоритм действий или зафиксировать образы группы людей. В следующий раз, когда перед вами будет стоять задача запомнить множество деталей, готовьтесь придумывать историю.
Создание образной картинки с сюжетом – это надёжный способ связать воедино несколько объектов и наделить каждый своей ролью в истории. Все объекты в вашем повествовании будут зависеть друг от друга, и забыть что-то будет не так-то просто – опорой вам будет служить логическая последовательность сюжета.
4. Метод Айвазовского
Ещё один способ тренировки зрительной памяти в нашем списке – метод знаменитого мариниста И. К. Айвазовского. Чтобы передавать всю мощь и натуралистичность морской волны, которая возникает всего на несколько мгновений, живописцу требовалась поистине уникальная фотографическая память.
Он тренировал свои мнемонические способности следующим образом: несколько секунд смотрел на предмет, закрывал глаза и пытался вспомнить картину в мельчайших подробностях. Затем снова смотрел на предмет, закрывал глаза и раз за разом заставлял себя вспоминать всё больше нюансов.
Таким способом можно запоминать расположение объектов, списки, лица, образы – практически всё что угодно. Потренировать память методом Айвазовского можно, например, запоминая лица людей в автобусе, рассматривая натюрморты в музее или витрину в магазине.
5. Рифмы
Уже неоднократно наука доказывала, что процесс создания рифм и написания стихов – эффективный способ лучше усваивать тему и запоминать новый материал. Чтобы запомнить что-то новое или сложное – например, труднопроизносимое имя иностранного партнёра по бизнесу или название лекарства, – просто придумайте рифму к этому слову. Даже абсурдная и бессмысленная рифма оставит в голове ритмичную ассоциацию, и вы без труда вспомните нужное слово.
Автор книги «Запомнить всё: Усвоение знаний без скуки и зубрёжки» Питер Браун советует для запоминания цифр тоже использовать метод рифмовки. Если вам надо запомнить какое-то число – например, четырёхзначный код, – придумайте слова, которые рифмуются с четырьмя цифрами, и запомните их образы в единой картине по аналогии с ассоциативными историями.
Человек забывает 70% новой информации практически сразу. И вероятность, что важное и нужное попадёт в оставшиеся 30%, которые тоже не останутся у нас в памяти навсегда, невелика. Сегодня мы рассказали вам о пяти способах быстро и эффективно запоминать информацию, которые не только пригодятся, когда нет возможности записать всё необходимое, но и помогут регулярно тренировать свою память. Чаще старайтесь запоминать что-то самостоятельно и реже прибегайте к заметкам в телефоне.