Вторник был активным рабочим днем – на работе стараюсь по максимуму переделать все задачи, чтобы в последнюю неделю декабря я была максимально свободна, а не закрывала дедлайны.
Весы с утра показали такую же цифру, как и в понедельник. Думаю, на следующий день отвес точно будет, т.к. сейчас женские дни, и это сильно влияет на колебания в организме.
Отчет за 10 декабря (вторник)
Питание:
Завтрак – рисовая каша на молоке, кофе
Перекус – 20 грамм сникерса, банан, чай
Обед - куриное филе, гречка, огурец, помидор
Полдник – конфета, чай, яблоко
Ужин – фрикадельки, запеченные в духовке, капуста тушеная, 2 куска черного хлеба, болгарский перец
Если кто-то думает, что я много ем в период похудения – то вы сильно ошибаетесь😀 В свои обычные дни к этому бы рациону добавилась куча майонеза, булка, семечки, может и фастфуд какой-нибудь. Если я не худею, я реально жру много, огромными порциями и кучу всего. Поэтому, когда я начинаю питаться так, как питаются обычные люди, которые не стремятся снизить вес, мой организм естественно теряет вес, потому что это реально дефицит калорий для него.
Конечно, по мере похудения мои порции будут уменьшаться, появятся более правильные продукты. Но на начальном этапе я могу похудеть даже с таким неидеальным питанием.
Спорта не было, приехала с работы поздно и занялась домашними делами вместо этого. Думаю, физическая нагрузка будет стопроцентно в четверг, пока что мне не до этого.
Спасибо, что читаете и поддерживаете❤️