Бессонница распространенная проблема. Она мешает полноценному отдыху и восстановлению сил. Если некоторые люди испытывают короткие периоды бессонницы, то другие страдают месяцами и даже годами.
Сегодня я расскажу о точках на теле, которые помогут расслабиться и быстро уснуть.
Духовные врата. Найдите в области запястья пустое пространство и мягко помассируйте круговыми движениями или движениями вверх и вниз. Продолжайте массаж в течение 2-3 минут, Удерживайте точку легким нажатием в течение нескольких секунд, а затем перейдите на другую руку.
Согласно китайской медицине стимуляция этой точки связана с успокоением ума. Она поможет вам уснуть, избавиться от невроза и тахикардии.
Точка пересечений трех инь расположена на внутренней стороне ноги чуть выше лодыжки. Для лечения бессонницы нужно найти самую высокую точку на ней. Отмерьте 3 пальца вверх по ноге над лодыжкой. Слегка надавливайте на точку, массируя круговыми движениями или движениями вверх-вниз, в течение 4-5 секунд.
Кроме бессонницы массаж этой точки позволит сохранить молодость и женское здоровье, Эту точку давления нельзя использовать беременным, так как она связана со стимулированием родов.
Бурлящий источник. На подошве ноги находится точка, уделив внимание которой, вы сможете кардинально изменить свое самочувствие. Это небольшое углубление нащупывается чуть выше середины вашей стопы при изгибе пальцев ног внутрь. Для лечения бессонницы необходимо лечь на спину согнув колени, чтобы дотянуться до ног руками.
Поверните стопу на себя. Массируйте эту точку в течение двух минут круговыми движениями или движениями вверх и вниз. Стимулирование этой точки позволяет накопить энергию и вызвать сон.
Внутренние пограничные ворота. Поверните руки таким образом, чтобы ладони были направлены вверх. Сосчитайте 3 пальца вниз от складки запястья. Найдите болезненную точку в этом месте. Массируйте круговыми движениями в течение 4-5 секунд.
Надеюсь, что эти четыре упражнения помогут вам в борьбе с бессонницей. Пишите в комментариях, как вы относитесь к самомассажу и китайской медицине.
P.S. Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.