Практически у каждого человека есть хоть одна нервная привычка. Интересно, что некоторые даже не догадываются о ее наличии, настолько машинально и непроизвольно они выполняют какое-либо действие. Нервная привычка - это один из способов вашего организма справляться с тревогой и стрессом. Такая привычка помогает не только снять нервное напряжение, но и отвлечься, заполнить время в ожидании. Некоторым она даже доставляет удовольствие. Как правило, такие привычки безвредны для здоровья, но важно понимать насколько часто вы к ней прибегаете, чтобы оценить риски для здоровья в долгосрочной перспективе.
Хруст суставами пальцев
Потрескивание костяшками пальцев является одним из способов, чтобы снять нервное напряжение. Как правило, такая привычка встречается в моменты, когда энергия позитивна, но ее настолько много, что организму следует успокоиться. Хруст в суставах пальцев возникает из-за перепада давления в жидкости, которая служит для смазки суставов. Когда человек изламывает суставы пальцев, то образуются пузырьки газа, которые лопаются, вызывая такой хруст. Это безвредно, если привычка не частая. В противном случае, из-за постоянного перепада давления, суставы расшатываются и у человека могут возникнуть проблемы.
Заламывание шеи
Если у вас есть привычка растягивать шею, то следует задуматься, насколько часто вы это делаете. Конечно же, можно делать определенную гимнастику для шеи, когда она затекает от долгого пребывания в неудобном положении, только следите, чтобы это не стало частой привычкой. Шея это очень сложная часть тела, поэтому ее массаж лучше оставить для профессионалов. Сильный излом шеи и похрустывания в ней, ставят позвоночную артерию в опасное положение. И пускай это редкие случаи, но такие манипуляции могут привести даже к инсульту. Если же вы чувствуете частые боли в шее, то лучше обратиться за помощью к врачу.
Привычка грызть ручку (карандаш)
Наверняка такая привычка знакома многим еще по школе. И если она не коснулась вас, то вы наверняка знаете людей, которые регулярно делают это. Безусловно, что это тоже один из способов, чтобы справится с эмоциями. Если такая привычка есть у вас, то знайте, что от нее страдают ваши зубы и иммунная система, т.к. когда вы грызете ручку, вы заносите в рот целую кучу микробов. Ведь вы трогаете ручку не мытыми руками, она лежит на столе, в кармане и пр. Грызя карандаш или ручку, вы рискуете повредить защитный слой на зубах.
Жевательная резинка
Если вы, в прямом смысле этого слова, не выпускаете жевательную резинку изо рта, то такая привычка может нанести вред вашему здоровью. Во-первых, не смотря на рекламу, многие жевательные резинки содержат сахар, который может влиять на появление кариеса. Частое жевание создает напряжение в челюсти. У маленьких детей, жевательная резинка может даже создать не правильный прикус. Но главное, жевательная резинка может оказывать влияние на пищеварительную систему. Особенно это вредно делать на голодный желудок. Кроме того, искусственный подсластитель сорбитол, который встречается у самых известных брендов, может вызывать метеоризм и вздутие живота.
Кусание ногтей
Такая нервная привычка опасна тем, что укус ногтя может повредить кожу вокруг и туда может попасть инфекция. Палец будет болеть и гноиться. Кроме того, кусая ногти, вы в разы увеличиваете шансы на то, чтобы передать инфекцию из рук в рот и наоборот.
Потягивание волос
В некоторых случаях, потягивание себя за волосы классифицируется как психическое расстройство, называемое трихотилломания. В практике врачей встречаются настолько тяжелые случаи, что у человека образуются постоянные лысины. Частое натяжение волос может привести к повреждению волосяных фолликулов и волосы уже не будут расти на этом месте. Это неизбежно приводит к облысению.
Накручивание волос
На первый взгляд, накручивание волос является не таким опасным как потягивание за них. Многие женщины делают это когда смотрят телевизор или читают книгу. Однако накручивание волос вокруг пальца, так же как и их потягивание может привести к повреждению волосяных фолликулов. Кроме того, люди склонные к накручиванию волос могут легко изменить свою нервную привычку из накручивания в потягивание. Так что контролируйте себя и свои эмоции, и если есть такая привычка, то постарайтесь избавиться от нее.
Ковыряния на коже
Когда на вашей коже образуются какие-нибудь ранки, заусенцы, корочки или прыщи, то их трудно не заметить и это понятно. Но если у вас есть привычка все время искать дефекты на абсолютно чистой коже или коже с незначительными изменениями, то можно говорить о психическом расстройстве. Особенно, если вы тратите на это много времени. Если говорить о физическом здоровье, то вы рискуете нанести коже вред, занеся туда инфекцию, которая может распространиться на более обширные участки.
Привычка чесаться
Если вы чувствуете зуд, то естественной реакцией является почесать этот участок кожи. Однако есть люди, которые делают это без причины. Причем бывает, что расчесывают себя настолько сильно, что для восстановления повреждений может даже потребоваться операция по пересадке кожи. На начальных стадиях, такие люди рискуют занести под инфекцию. Если вы чувствуете в себе такую привычку, то самое время для того чтобы остановиться.
Привычка трогать лицо
Ни когда не задумывались о том, сколько раз в день вы касаетесь своего лица? И хотя прикосновения к лицу не так опасны, как многие из привычек описанных выше, но такая привычка тоже несет в себе негативные моменты. Частое касание руками лица подвергает его воздействию грязи, бактерий и вирусов. Это вызывает прыщи и повышает риск заражения какой-нибудь болезнью.
Скрежет зубами
В медицине скрежет зубами называют термином бурксизм. Бурксизм идет бок о бок со стрессом и беспокойством. Хроническое состояние может привести к таким негативным моментам для здоровья как головная боль, боль в челюсти, износ зубов, нарушению сна и пр. Эта нервная привычка обычно происходит во сне, и вы не можете ее контролировать, но современная медицина лечит данный недуг.
Облизывание губ
Если у вас есть привычка постоянно облизывать свои губы, то это одна из защитных реакций организма на беспокойство или стресс. Некоторые говорят, что таким образом они пытаются увлажнить пересыхающие губы, но на самом деле это не приносит облегчения и напротив, вызывает негативную реакцию. Влажность на губах не удерживается и губы высыхают, когда испаряется слюна. От постоянного высыхания губы трескаются и становятся болезненными. От привычки лучше избавится, а для сухих губ использовать специальные косметические средства.
Кусание губ
Кусание губ одна из самых распространенных нервных привычек. Плохая новость заключается в том, что если вы делаете это часто, то губы могут трескаться, кровоточить, болеть и отекать. В потрескавшиеся губы может легко проникнуть инфекция, что вызовет серьезные осложнения.
Кусание щек
Если у вас есть привычка кусать внутреннюю часть щеки, то это может привести к образованию язв и инфекций в полости рта. Осложнения бывают настолько сильными, что мешают человеку принимать пищу и даже разговаривать.
Сосать и покусывать палец
Это распространенная нервная привычка из детского возраста. Во взрослом возрасте она грозит огрубением и растрескиванием кожи в месте укуса, а так же распространению инфекций изо рта на руки и обратно.
Обнаружили у себя какие-то из перечисленных привычек? А может я забыл о чем-то упомянуть?