Безусловно, что каждый человек знает о вреде курения. Плохо то, что гораздо меньше людей знают, насколько серьезный вред наносит организму никотин. Между тем, курение является причиной каждой четвертой смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, является косвенной причиной целого списка смертельно опасных болезней и преждевременной смертности. На сегодняшний день, практически все государства мира борются с курением. Бросив курить сегодня, вы можете частично обратить вспять последствия курения. Однако для этого потребуется достаточно много времени.
Недавно проведенные исследования показали следующее. Риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечная недостаточность и инсульт присутствовали у 70% тех людей, кто в течение 20 лет выкуривал около одной пачки сигарет ежедневно. В первые пять лет после избавления от этой пагубной привычки, риск заболевания снизился на 38%. Всего в исследованиях участвовало 8700 человек.
Тем не менее, риск сердечно-сосудистых заболеваний для бывших курильщиков остается достаточно высоким в течение целых 16 лет. И так, для того чтобы восстановить свое здоровье после курения, вашему организму потребуется почти два десятилетия. Так что если вы курите, то сегодня самое время для того, чтобы бросить.
Есть более позитивные новости. Уже в течение первых двух недель после отказа от сигарет, ваши кости начнут укрепляться, улучшатся функции легких, уменьшатся риски развития многих болезней, укрепится иммунитет.
Отказываться от курения нужно сразу и полностью. Ни каких жевательных резинок и пластырей с никотином. Ни каких уменьшения числа выкуриваемых сигарет. Этим вы лишь "делаете себе больно". Стоит перетерпеть несколько самых сложных дней и ваша зависимость станет меньше. Через месяц мозг полностью привыкнет жить без никотина.