Приходят осень и зима, есть вещи, на которые стоит с нетерпением ждать. Для начала, праздники. Все тыквенные специи и пряничные пряники, конечно, едят. Не в шорт-листе? Грипп. Каждый год холодная погода вызывает беспокойство по поводу сезонной болезни. В сезон 2017-2018 годов, по оценкам, 48,8 миллиона человек заболели гриппом, 22,7 миллиона из них обратились за медицинской помощью в Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
Согласно доктору Ким Мегоу, главному врачу отдела HCA Healthcare в Средней Америке, который управляет больницами в Канзасе, Миссури, Луизиане и Миссисипи, ранние показатели указывают на то, что сезон гриппа 2019-2020 годов может стать одним из худших. По словам Мэгоу, это часто предсказывается в зависимости от того, какое влияние оказывает болезнь в Австралии. По данным Министерства здравоохранения Австралии, в этом году было зарегистрировано 272 000 лабораторных подтвержденных случаев гриппа, по сравнению с наихудшим на сегодняшний день сезоном гриппа 2017 года из примерно 229 000 случаев. Что-то стоящее внимания: Население Соединенных Штатов намного больше населения Австралии - 327 млн. человек против 24,6 млн. человек.
Если вам сделали прививку от гриппа, то вы уже на пути к профилактике респираторных заболеваний, чтобы не попасть близко к дому. "Сделав укол, вы значительно снижаете риск заражения", - говорит Мегоу. "Если вы его получите, у вас будут менее серьезные симптомы и вы будете в гораздо лучшей форме."
Вот все, что вы можете сделать, чтобы лучше справиться с гриппом на вашей собственной территории:
1. Немедленно обратитесь за помощью
Многие люди будут испытывать симптомы холода в течение зимних месяцев. Однако, если вы заболеете гриппом, вы, скорее всего, сразу поймете, что это не ваша обычная простуда, говорит Мегоу ШеКноусу. Симптомы гриппа включают жар или ощущение жара/охлаждения, кашель, боль в горле, насморк или душной нос, боли в мышцах или теле, головные боли и усталость, согласно данным ЦКЗ.
Хорошие новости? Вы можете получить представление о том, что происходит, не выходя из дома, с помощью программы Care Navigator компании HCA Healthcare. Отвечая на некоторые вопросы о симптомах, вы можете зайти в виртуальный визит, где у вас есть возможность непосредственно на месте пообщаться с экспертом в режиме видеочата.
"После того, как поставщики медицинских услуг получат всю информацию о ваших симптомах, они помогут вам выбрать оптимальный курс действий", - говорит Мегоу. "Будь то просто выписка рецепта или обращение к врачу за срочной медицинской помощью - это отличный инструмент для сортировки пациентов в зависимости от их потребностей".
2. Оставайтесь дома
Хотя иногда бывает трудно выйти за рамки обычного распорядка дня, крайне важно, чтобы если вы считаете, что у вас грипп, вы избегали контакта с другими людьми. Обычно грипп может распространиться на других людей на расстоянии до шести футов. Некоторые эксперты считают, что болезнь распространяется каплями, образующимися при разговоре, кашле или чихании людей с гриппом. По данным ЦКЗ, эти капли могут попасть на близлежащих особей, а затем, возможно, быть вдыханы в их легкие.
Если вы делитесь своим домом с другими людьми, не забудьте постоянно пользоваться дезинфицирующими средствами для рук и избегать контакта - будь то спать в отдельных кроватях или проводить время в разных комнатах.
"Вы хотите быть особенно осторожны со взрослыми, совсем маленькими детьми до двух лет или теми, чья иммунная система находится в неблагоприятном состоянии, будь то аутоиммунное заболевание или химиотерапия", - говорит Мегоу. "Они в большей степени подвержены риску."
3. Отдыхай
По данным ЦКЗ, отдых является приоритетным занятием для всех, кто страдает гриппом. Сон и регулярные сны в течение дня могут помочь вашей иммунной системе бороться с инфекциями.
4. Обратите внимание на прием пищи
Всегда важно помнить о том, что вы вводите в организм, но особенно важно помнить о том, что вы принимаете пищу, когда болеете. "Ты хочешь есть много и много жидкости", - говорит Мегоу. "Вы также хотите избегать пищи, которая может вызвать расстройство желудка, поскольку симптомы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), такие как диарея и тошнота, часто встречаются при гриппе."
Если вы испытываете симптомы желудочно-кишечного тракта, которые сохраняются более четырех дней и не дают вам успокоиться, Мегоу советует обратиться за медицинской помощью лично.
5. Рассмотрим обезболивающее
Болеутоляющие средства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (NSAID), такие как ибупрофен (думаю, адвил или мотрин) или натрий напроксен (например, алев), могут помочь при болях в мышцах, головных болях и снижении температуры.