Хотите здоровую, красивую кожу? Съешьте больше соуса маринара.
Это звучит как шутка, но оказывается, что классическая комбинация оливкового масла и помидоров наполнена вкусностями, которые могут дать вашей коже антиоксидантный эффект, чтобы успокоить воспаление и уменьшить воздействие от солнца.
К сожалению, это не значит, что мы едим пиццу во имя здоровой кожи. На данный момент ученые не нашли каких-либо доказанных преимуществ для кожи в сыре моцарелла и пшеничной муке (да, мне тоже грустно). Но все больше и больше дерматологов советуют людям садиться в томатный поезд из-за многих преимуществ так называемого ликопина — питательного вещества, о котором ваша кожа даже не подозревала.
Что на этот счет говорят дерматологи?
Ликопин — это красное питательное вещество в семействе каротиноидов, которое придает помидорам и арбузам свой фирменный оттенок. Хотя он содержится в некоторых красных и розовых фруктах и овощах, помидоры содержат его больше всего, и по мере созревания содержание ликопена становится все выше и выше .
Так почему же эти спелые красные помидоры так полезны для нас?
«Ликопин является отличным антиоксидантом, полученным из продуктов питания, с множеством полезных свойств для кожи, которые охватывают весь спектр здоровья кожи. Питательное вещество стимулирует собственный механизм защиты организма от окислительного стресса и воспаления, повышая упругость кожи и позволяя клеткам кожи лучше справляться с окружающей средой».
Ликопин является особенно сильным антиоксидантом, поэтому он может помочь вашему здоровью в целом, а также внешнему виду вашей кожи. Кроме того, антиоксиданты помогают устранить признаки старения, что означает более упругую кожу и уменьшение морщин. В общем, помидоры помогают вам выглядеть немного моложе и чувствовать себя немного лучше.
Что именно делает ликопин для кожи?
«Антиоксиданты помогают предотвратить и устранить повреждение кожи. Ликопин особенно помогает предотвратить обесцвечивание кожи, изменения текстуры, а также появлению морщин »
Ликопин не может повернуть время вспять, но, увеличив потребление ликопина вы можете улучшить здоровье вашей кожи и остановить появление морщин до их начала.
Ликопин может быть полезен для любого типа кожи, но особенно хорошо подходит для чувствительной и стареющей кожи. «Помидоры действуют как вяжущее средство и могут уменьшить появление больших пор». Кроме того, антиоксидант успокаивает воспалительный процесс в организме, уменьшая покраснение и раздражение. Добавьте антивозрастные свойства, и у ликопина есть что предложить для всех типов кожи.
Но что действительно отличает ликопин от всех других антиоксидантов, так это его потенциальное воздействие на солнце. Исследование, проведенное в Британском журнале дерматологии, показало, что добавки с ликопином помогают защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.
Небольшое исследование показало, что участники, которые принимали дополнительный ликопин, имели значительно меньшее повреждение от солнца по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Это не значит, что вы можете кусать помидор и отказываться от солнцезащитного крема.
Какие лучшие способы получить больше ликопина?
«Было показано, что каротиноиды из пищевых продуктов способствуют накоплению каротиноидов в коже по сравнению с местным применением. Итак, если вы собираетесь выбрать только один, выбирайте здоровую диету вместо каротиноидной маски».
Вы можете получать больше ликопина через диету. Для достижения наилучших результатов предлагается использовать как актуальные, так и диетические методы лечения. Это может означать добавление обогащенной ликопином сыворотки или маски к вашей процедуре ухода за кожей. Но диетическая часть все еще самая важная.
Тем не менее, местное лечение ликопином не повредит поэтому если у вас есть настроение попробовать другой ингредиент в ваших сыворотках или масок, попробуйте продукт на основе томатов.
Lycopene: любить или нет?
Есть много антиоксидантов и витаминов, которые могут помочь вашей коже, но ликопин является исключительно простым ингредиентом для добавления в ваш рацион и ухода за кожей. Несколько дополнительных мисок томатного супа не преобразят вашу кожу, но регулярное добавление ликопина, кажется, обещает предотвратить повреждения и защитить вашу кожу от солнца.
Помимо помощи вашей коже, ликопин помогает уменьшить стресс и воспаление во всем теле. «Ликопин закладывает основу для оптимального функционирования различных систем в нашем организме. Это включает в себя здоровый кровоток, обмен веществ и многое другое. Сегодня мы знаем, что здоровье — это основа, на которой процветает красота. Когда все наше тело хорошо сбалансировано, это отражается снаружи».