У некоторых участников вчерашнее задание вызывало слёзы даже при прочтении. Кто же те отважные и смелые люди, которые сделали практику и нашли свои ответы о смысле жизни?
Сегодня мы переходим к этапу планирования. И я предлагаю проделать практику «Начни/Перестань/Продолжай».
Для неё готов pdf-файл:
Просмотрите уходящий год на быстрой перемотке, а потом также быстро «промотайте» следующий год. Чтобы сбылось то, что вам хочется, важно понять, что работает в вашей жизни, а что уже пора поменять.
Начинайте заполнять таблицу, не обязательно столбец за столбцом – порядок может быть любым. Понаблюдайте за тем, какие колонки вам заполнять проще, какие быстрее идут, какие медленнее.
Если хотите сделать более глубокий анализ, «поделите на три» все ваши основные области жизни – здоровье, отношения, работа, отдых, семья, учеба и т.д…
Например, что мне нужно начать делать в области отдыха?
- Запланировать первым делом мероприятия для расслабления и вписать их в ежедневник.
Что нужно продолжать делать?
- Замеры стресса и энергии утром и вечером.
А что нужно перестать?
- Проводить столько времени в телефоне, а первым шагом – убирать телефон за час до сна куда подальше.
Вы можете сделать такую табличку для каждого члена семьи, подписать наверху имя и передать листы по кругу. Когда к вам попадает лист другого человека, вы пишете по одному слову в каждом столбце. Что нужно перестать делать этому человеку? Что начать? Что продолжать?
Так вы получите интересную обратную связь от своих близких. Уверена, открытий будет много. Есть вещи, которые трудно сказать лично. А написать проще.
Эту же практику полезно делать и в команде. Сесть в круг и написать каждому о каждом.
Сделайте практику, посмотрите на себя со стороны. Обдумайте это. Желательно письменно.
И вы узнаете, что вам внести в план действий, чтобы всё происходило быстро и радостно.
Удачи!