Софи Лорен, по мнению большинства ценителей женской красоты, признана самой красивой женщиной на планете.
Очень часто ее спрашивают о ее диете, на что она отвечает: «Своей фигурой я обязана родителям и спагетти. Не представляю своей жизни без пасты, ем ее каждый день и ничуть не толстею».
Но макароны, полезными могут быть только в двух случаях 1. если приготовлены из твердых сортов пшеницы 2. если к ним не добавлены жирные мясные продукты, такие как мясо жирных сортов, сосиски и бекон. Сама порция макарон, должна быть не более 100 - 150 граммов.
Например, на обед спагетти с базиликом и морепродуктами, с соусом Песто, или томатный.
Песто готовится просто: 100 гр листья базилика, 100 грамм оливковое масло, 2-3 столовые ложки кедровые орешки и столько же тертого сыра пармезан. Все смешать в блендере и по-желанию добавить чеснок.
Спагетти можно есть только в обед, если питаться на ужин - все отложится в виде жиров.
Томатный соус готовится еще проще - помидоры слегка потомить в оливковом масле, добавить оливки или маслины, чеснок по вкусу, соль, перец и смешать со спагетти.
Ужин как правило, состоит из супчиков или салатов.
Диетологи не советуют переходить на макаронную диету более одной недели, ввиду того, что в Италии и продукты другие, и климат другой, и образ жизни, и темперамент, где калории расходуются быстрее, и обмен веществ.
Но можно попробовать разнообразить свою диету от такой знаменитости - может быть понравится кому-то?
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, оставайтесь стройными и здоровыми!