От автора: Это одна из психотехник из серии "Психотехнологии для жизни" по методу краткосрочной психотерапии "Технология Осознания Реальности"
– Любовь (супружеская; родительская; к домашним животным; к цветам и другим растениям; к родной земле; к солнышку; к Миру...(далее продолжаем список по СВОЕМУ желанию);
– Радость (от встреч с друзьями; от положительных эмоций; от хорошей погоды; от теплого моря; от приятных подарков...(далее пишем САМИ);
– Здоровье (физиологическое; психологическое; душевное...).
Много ли сегодня счастливых людей?...
Обеспеченных много, динамичных много, успешных много, а вот счастливых?...
Человек сегодня испытывает могучее по силе искушение – искушение бесполезной информацией. Она обрушивается на него со всех сторон и создает иллюзию осведомленности, не давая реальных знаний, и уж тем более не способствуя глубокому пониманию жизни.
В результате каждодневной информационной бомбардировки люди перегружены эмоциями и впечатлениями, которые далеко не всегда положительны и приятны. В результате этой негативной бомбардировки происходит адаптация ко всем видам эмоциональной боли, что ведет к потере эмпатийной чувствительности и повышенному уровню стресса, приводящих к невротизации.
Современный человек большой объем информации получает уже не по собственной инициативе, а опосредованно – с помощью рекламы, телевидения, компьютера, кино и т. д. Мы видим очень много по сравнению с тем, что было доступно ранее. Но...
Но видим и слышим мы информацию, открытую нами не по собственному выбору, а навязанную извне. Каждодневные истерические призывы к борьбе и успеху, мельтешение навязчивой рекламы, которая задает нам стандарты – что есть, что пить, что слушать, в чем ходить, для того чтобы в глазах
общества быть счастливым, модным, успешным. Так осуществляется двойная подмена понятий: во первых, нас приучают рефлекторно оценивать степень своего комфорта и счастья по тому впечатлению, что мы производим на окружающих. Во вторых нам внушают, что есть некий набор "вещей", "атрибутов" или "гаджетов", приобретя которые, мы автоматически станем счастливы.
Но счастье – это не наружная оболочка, не блеск одежды, не дороговизна машин и напитков, а глубоко внутреннее, интимное состояние – состояние души. Счастье рождается изнутри – от того, что человек наполнен внутренним чувством гармонии, красоты, радости. Счастье создается, когда человек гармоничен сам с собой, знает свои таланты, сильные стороны и активно реализует их в жизни.
Каждый день мне приходится работать с людьми внутренне несчастливыми, потерявшими в хаосе и суете окружающего мира частичку себя. И в последние годы я невольно замечаю тенденцию: люди очень часто становятся несчастными от того, что отворачиваются от "себя изнутри", от своей первоначальной, человеческой сути. Уходя в мир исключительно внешних, "кассовых" развлечений, "успешного" времяпровождения, "рейтингового" проживания жизни, они теряют доступ к внутренним сокровищам, которые единственно могут сделать человека счастливым. А без осознания себя, без вдумчивого взгляда внутрь человек не может обрести ни настоящей радости, ни здоровья, ни счастья.
Как же найти внутреннее равновесие и обрести душевный комфорт?
С какого вокзала отправляется поезд "Возвращение к себе", пункт назначения которого – "Человек счастливый"?
Я уверена, что главное решение – в человеке, ответ – в самой личности. Если личность внутренне разлаженна, наполнена "рейтинговым информационным мусором", то человек живёт в несогласии с самим собой (он идёт на сделку с собой ради сохранения внешней видимости благополучной жизни), и он уже не в состоянии управлять действующими внутри его силами.
Проблемы и душевная боль – это механизмы обратной связи. Именно они дают нам важную информацию, в которой мы действительно нуждаемся. Они являются подсказками нашего организма, нашего бессознательного, говоря нам о том, что по дороге жизни мы ушли куда – то не туда, в чём – то самих себя предали, отдалились от своей изначальной сути.
А тот, кто потерял путь, не знает куда идет, тот может зайти в тупик почти всегда. Сколько людей вокруг нас живут в этих жизненных тупиках, когда вроде бы все условия для счастья – есть, а его самого – нет?
И в этой ситуации не обойтись без проводника, без того, кто выведет к вокзалу, с которого отправляется поезд "Возвращение к СЕБЕ".
Потому что мир, на самом деле, бесконечно прекрасен, безгранично добр и беззаветно щедр. Уродливым, злым и скупым мы делаем его сами. Но все это можно легко изменить – если понять и принять, что Вы – тот, кто осознает и контролирует свой разум, свою душу и свои результаты.
И если Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО этого хотите стать Человеком –счастливым, то выполните несколько приведенных ниже рекомендаций:
1) Хорошенько подумайте и составьте список всего того, чего вы осознанно или бессознательно себя лишили (игривости, открытости, непосредственности), в чём вы сами с собой пошли на сделку, отсекая от себя, возможно, лучшие частички вашей души (не важно ради чего: ради пресловутого успеха, ради денег, детей или близких)
2) Перечитав позиции этого списка, составьте другой список под названием «Ради чего я пошёл(пошла) на сделку с собой?» – это будет список ваших позитивных намерений (ваших ценностей);
3) А теперь рядом с каждой ценностью напишите новую возможность, мотивирующую вас жертвовать чем – либо или от чего – либо отказываться.
4) Ответьте себе на вопрос: "что я могу сделать уже сегодня для того чтобы испытать эти прекрасные достижения завтра?" Не пугайтесь, если самый первый шаг покажется вам незначительным. Помните, что самый длинный путь начинается с первого шага.
И если вы приходите к выводу, что какие – то шаги вам сделать не по силам, что что – то вы не можете, или не знаете, как предпринять, то вспомните, что самое элементарное первое действие, которое вы всегда в состоянии сделать – это встать и дойти до того специалиста, который поможет вам в этом.