У всех бывают сложные дни, когда устаешь настолько, что мозг отказывается соображать, а вдохновения нет — особенно в декабре, и особенно перед Новым годом. Я проходила через это миллион раз и выработала 5 проверенных способов перезагрузки, которые позволят быстро зарядиться энергией.
1. Горячая ванна
Прекрасный способ отдохнуть — уделить себе полчаса времени и принять ванну: бросить в неё красивую бомбочку с расслабляющими маслами, включить любую музыку и ни о чем не думать целых полчаса. Как медитация, только ещё приятнее. Можно взять с собой бокал вина (главное не переборщить) и любимый сериал.
2. Вечер глинтвейна
Согласитесь, нет ничего приятнее ароматного глинтвейна после прогулки холодным зимним вечером (главное не лениться и действительно прогуляться)! Попробуйте сварить его сами — это принесёт не меньше позитивных впечатлений. Недавно в качестве перезагрузки я варила глинтвейн, луковый суп и потом смотрела документальный фильм Кьяры Феррани.
3. Танцы
Чтобы сбросить накопившийся стресс, включите музыку и потанцуйте от души, ничего не стесняясь. Прыгайте под энергичные песни, придумывайте балетные па под медленные — и прилив бодрости не заставит себя ждать. Еще можно пойти учиться танцевать, если не умеете. Когда много работаешь - обязательно должно быть хобби.
4. Прогулка
Если я устала, а за окном хорошая погода, обязательно иду гулять (возвращаемся к пункту 1 — прогулка перед глинтвейном). Можно включить в наушниках любимый подкаст или аудиокнижку или просто любимую музыку и идти куда глаза глядят. Так я часто нахожу новые интересные места, а вдохновение возвращается само!
5. Плед, горячий шоколад и любимый фильм
Ещё один способ перезагрузится — погрузиться в атмосферу максимального уюта. Заберитесь под плед с большой кружкой горячего шоколада и включите любимый фильм или сериал, и неважно, сколько раз вы его уже смотрели. Я люблю фильмы в стиле "Под солнцем Тосканы", "Отпуск по обмену", "Письма к Джульетте" — в общем те, которые заставляют мечтать.
И главное, пока отдыхаете, не корите себя за то, что откладываете важные дела. Полноценный отдых очень важен для продуктивности, так что дайте себе расслабиться.