Способность осознавать себя во сне предоставляет человеку большой спектр эмоций, всевозможных переживаний, которых непросто добиться в нашей повседневной жизни. Большинство людей до сих пор не слышали о таком феномене, не говоря уже о практической составляющей.
Осознанный сон (ОС) - это сон, в котором человек полностью осознает себя спящего, понимает, что всё вокруг не реально, при этом может полностью управлять своим сновидческим телом, менять ту реальность, в которой он находится. Для большинства людей это просто сказки, но ведь всё можно проверить самому, тем более уже написано не мало книг на эту тему, снят не один документальный фильм.
Каждый заинтересованный человек сам для себя формирует причину для вхождения в осознанный сон. Лично я желал просто испытать это ощущение, какого это находится в другом мире, полностью созданным моим мозгом. Это чувство неизведанного, ведь там можно абсолютно все, хоть на Луну улететь, ведь это просто сон.
Сама же практика довольна проста, необходимо желание и терпение. Для начала необходимо научиться запоминать свои сны, они снятся каждому человеку, просто многие их полностью забывают, и создается ощущение, что их не было. Нужно завести тетрадь с ручкой, на утро после пробуждения постараться вспомнить свой сон (обрывки сна) и записать его максимально подробно. Таким образом мы будем тренировать свою сновидческую память. Каждый свой сон мы будем записывать в тетрадь, через неделю вы уже будете вспоминать по 3-4 сна за одну ночь.
Далее необходимо научиться делать тесты на реальность, благодаря этому, мы выработает нужную нам привычку. Суть в том, что однажды во сне, вспомнить нужное нам действие и провести его там, после которого у вас включиться осознанность. Тест на реальность заключается в том, что вам необходимо спросить себя "Я сплю?". А для ответа чуть ущипнуть себя за руку. Если дискомфорт есть, то вы в реальности, а если ощущений практически нет, то сон. Главное выработать привычку, в день нужно примерно делать 10-15 тестов, и однажды во сне, вы спонтанно сделаете эту проверку и всё поймете..