И снова здравствуйте!
Сегодня 22 декабря, воскресенье, и у меня день молокочая.
Не спрашивайте, почему молокочай я устроила себе не в субботу, а в воскресенье. Была уважительная причина. Я рассказала об этом здесь.
Следующий разгрузочный день проведу как и положено, в субботу 28 декабря. Как раз накануне длинных новогодних праздников. Присоединяйтесь!
Но Новый год и Рождество - не повод и не причина расслабиться и пополнить свой организм новыми жировыми отложениями. Я и дальше максимально постараюсь придерживаться установленных дневной калорийности и БЖУ. По крайней мере, буду к этому стремиться.
И в новом году будут субботы, а, следовательно, с молокочаем я не расстаюсь.
За последние две недели у меня были два, так называемых загрузочных дня. Какие и почему? Рассказывала здесь и здесь.
Небольшие отступления от ПП сказались. Пусть и не критично. Вес прибавился немного, и в основном это вода (хотелось бы так думать). А воду мы сбросим быстро, просто посидим строго на молокочае и воде.
Сегодня утром весы показали 77,0 кг против 76,3 кг. Но не паникуем, так бывает по разным причинам, а не только потому, что позволила себе что-то запретное и очень вкусное. Например, пару бокалов красного сухого вина. Его даже доктора рекомендуют пить для здоровья, а я докторам доверяю (не всем, конечно).
А вот картофельная запеканка, кусочек домашнего торта и салаты с майонезом и сметаной - это все было из разряда "низзя". Но в хорошей компании, тем более в окружении родных и близких, я все это в небольших количествах допускаю. Ведь с каждым годом такие семейные обеды становятся все реже и реже. Да и собрать всю нашу семью (а она у нас большая, у меня только три сына) становится вообще фантастикой. Поэтому общаться с родными просто необходимо!!!
А место, где "будем делать талию", мы вернем обязательно!!!
И для этого сегодня я пью только молокочай и воду.
Как проходит такой строгий разгрузочный день, можно посмотреть здесь. Не буду его описывать снова и снова. Кому интересно, что это такое - день на молокочае, почитайте.
КБЖУ такого дня: 339/19,0/16,5/31,5.
А разгрузочным считается день, в который мы съедаем или выпиваем до 600 Ккал. Как раз такой день, как у меня.
Завтра будет новый день, будут новые тарелочки. И продолжение "борьбы" за красоту и здоровье!
Всем удачи и здоровья!
До новых встреч!