Во время занятий спортом кожа очищается изнутри: вместе с потом выделяются соли, мочевая кислота, себум. Потоотделение не только контролирует температуру тела, но и регулирует баланс натрия и кальция. Пот выделяется через поры и помогает очистить их от грязи, мертвых клеток и бактерий. Антибактериальное свойство пота подтвердили исследователи из Eberhard Karls University в Тюбингене (Германия). В тоже время, долгий контакт с ним показывает обратный результат, возможны раздражения и воспаления, поэтому важно принимать душ после активных тренировок.
Физические упражнения налаживают лимфоток. Именно лимфа отвечает за вывод токсинов и излишков воды. Так спорт способствует уменьшению отёчности и темных кругов под глазами.
Ещё один важный момент, согласно данным Texas Heart Institute, у человека, который регулярно занимается спортом, в организме присутствует меньше гормонов связанных со стрессом. В результате улучшается общее состояние кровеносных сосудов, в том числе артерий и сердца. Клетки, в том числе клетки кожи, эффективнее наполняются кислородом. Так выравнивается цвет лица и кожа становится более эластичной.
Главное помнить, что перед тренировкой на улице стоит нанести санскрин. Если занимаетесь в зале, то предварительно смыть макияж и нанести увлажняющий крем.
Я стараюсь регулярно заниматься спортом, особенно зимой, когда из-за постоянной серости и холода в Москве хочется все бросить и уехать к морю. Спорт для меня - это и физическая, и эмоциональная перезагрузка; возможность 1-1,5 часа посвятить только себе, не отвечая на звонки и сообщения. А вы занимаетесь спортом?
