Минус 9 килограммов за 2 недели, и она продолжает худеть! Екатерина Скулкина, ведущая передачи «Модный приговор», фронтвумен комедийного шоу, и не хотела никого удивлять резким похудением. Потому что она сбрасывает вес рацинально и по плану. Хотите знать, какому?
Скулкина: начало
Сразу скажем, знаменитость худела не в одиночку и не методом собственных проб и ошибок. Первым делом она обратилась к профессионалам — диетологам одной из клиник в Карелии. За 14 дней она прошла через ряд процедур, тренировок, которые продолжает до сих пор. Результат — потеря более 20 кг к лету и устойчивый вес. Разве этого мало?
Уроки похудения: что узнала Скулкина
Недоброжелатели обсудили и новую фигуру звезды(якобы, без изменений), и завышенную стоимость пребывания в клинике за столь обычный результат. Странно было бы, если за 2 недели пышнотелая женщина превратилась бы в анорексичную даму, но что поделаешь с запросами публики!
Екатерина убеждена, что она только в начале пути к совершенству, и сегодняшнее ее состояние только один из пунктов плана. А добиться первого «-20» ей помогли:
- Работа над питанием;
- Работа над кожей;
- Работа над метаболизмом и телом.
«Что съесть, чтобы похудеть» от Скулкиной
Екатерина который месяц живет по простейшим принципам здорового питания и удивляется, как не догадывалась до этого ранее:
- Принимать пищу надо дробно, 5 раз в день. Тогда чувство голода притупляется, а порции почти автоматически становятся маленькими;
- Изменяем качество еды: убираем быстрые углеводы из меню вообще;
Даже не смотрите на это: крахмалистые продукты — хлебобулочные изделия с большим количеством этого вещества, такого же качества макаронные изделия, картофель; продукты с большим содержанием сахаров: сладкое, сдобное, бананы, десертный виноград, ограничиваем сухофрукты.
- Сложные углеводы перемещаем в первую половину дня (классика жанра — каша на завтрак);
- В приоритете овощи и морепродукты, в том числе легкие бульоны и овощные супы.
Что добавить: еда не должна быть скучной и пресной. Приготовленная на пару или запеченная в духовке, она может быть приправлена ароматными сухими травами, лимонным соком.
Рецепт для тела
Так как сжигание килограммов — дело комплексное, Екатерина начала заниматься тренировками. Дома она делает растяжку, стрейчинг, выполняет некоторые позы из йоги.
В зале это минимум 20 минут утренней нагрузки плюс другие виды комбинированных упражнений. Тренер Екатерины делает акцент на
- Кардиотренировках;
- Выполнении «планки» в течении 3 минут;
- Приседаниях с грузом или на платформе.
Подтянуть кожу после похудения Екатерине помогли не операции, а курс массажа и контрастных процедур (душ Шарко и сауна). Просто, а действует. Не только судите, а пробуйте!
Читайте также:
🌷5 привычек, которые приводят к преждевременному старению
✩ Дойти до 90 кг, сбросить 40. Как к этому пришла Полина Гагарина
🍡Сбросить вес по-быстрому: Настя Каменских. Когда еда не в центре внимания
Понравилась наша статья?
Подписывайтесь на наш канал чтобы своевременно получать ценные рекомендации... Ставьте лайки, так новые статьи будут выходить быстрее. И если есть, что сказать - велкам в комменты.