Есть много причин, по которым вы, возможно, достигли плато (застой в прогрессе) на тренировках и перестали достигать своих целей. Мы выбрали 5 основных, как мы считаем, вредных привычек, которые могут быть виноваты в этом, и хотим, чтобы вы знали их в лицо.
Не думаете, что едите
"Ты то,что ты ешь". Это не секрет. То, чем мы питаемся, что пьем играет большую роль в нашем здоровье и спортивном развитии.
Соблюдение сбалансированной диеты имеет решающее значение для достижения здоровых и устойчивых целей. Однако это не означает, что вы должны ограничивать себя от того, что вы любите.
Готовьте блюда с нуля из цельных пищевых ингредиентов, пейте много воды и наслаждайтесь тем, что вам нравится, но.. в меру.
Отсутствие правильного мышления
Выходные дни - это нормально. Но когда они затягиваются, это не есть хорошо. Ваше мышление может повлиять на вашу физическую форму.
Когда вы чувствуете мотивацию и сосредоточены на своей цели, у вас больше шансов отлично потренироваться. Но что делать если кажется, что силы иссякли и делать ничего не хочется?
Особенно часто люди недооценивают себя и начинают тянуть себя вниз - в начале пути, когда результаты их работы не видны и занимают много времени.
Сконцентрируйтесь на своих целях, своих достижениях и делайте. Мотивация не придет сама, она приходит во время действия.
Вы не отслеживаете ваши тренировки
Вы отслеживаете свои занятия в спортзале или пробежки? Если нет, вы должны.
Если вы не записываете свой прогресс, как вы узнаете, прогрессируете ли вы или достигли плато?
Запись вашего пути - отличный способ оглянуться назад и увидеть, как далеко вы продвинулись, когда начали. В единоборствах отслеживание своих результатов дает вам возможность увидеть пробелы в своей игре, и всегда их восполнить.
Вы не получаете достаточно отдыха
Восстановление так же важно, как и сами тренировки.
Во время тренировки вы нагружаете мышцы, чтобы они стали сильнее. Если вы не позволяете своему телу отдыхать и восстанавливаться, у вас больше шансов получить травму.
Дайте вашему телу отдых, которого он заслуживает между тяжелыми тренировками. В этом поможет наша восстанавливающая одежда.
ВЫ НЕ Бросаете себе вызов
Со временем ваше тело может привыкает к упражнениям, поэтому важно разнообразить занятия, чтобы не попасть на плато.
Что можно сделать? Изучайте новые упражнения, пробуйте новые виды спорта или добавьте больше кардио в свои тренировки.
К счастью, эти вредные привычки лежат на виду и их очень легко исправить. Следуйте нашим простым советам, и вы снова добьетесь прогресса в самое короткое время.
YG1 - является спортивной компанией созданной группой друзей , которая буквально подчеркнула их жизнь: спорт, дружба, образование, увлечения. Узнайте больше на YG1.SU