Добрый день, этот канал только начал свой путь, он еще совсем маленький и только благодаря вам он будет расти и развиваться, поэтому прошу подписывайтесь на канал, обсуждайте статьи, пишите советы для тем новых статей. Я буду очень благодарна.
Да вы не ошиблись, это диетический бутерброд, кто сказал что мало калорий это обязательно черный хлеб или хлебцы? Знаете ли вы, что калорийность белого и черного хлеба практически одинаковая?
Конечно я не спорю что черных хлеб полезнее белого и нужно вырабатывать привычку и заменить белый хлеб на черный, а лучше на цельнозерновой, но иногда хочется себя побаловать и поверьте такой бутерброд, если вы съедите его на завтрак не отразится на вашей фигуре пагубно.
Нам понадобится:
лепешка или тортилья (отлично подойдет)
одно яйцо
руккола
и чуточка соли
Итак у меня обычная о ужас)))) дрожжевая лепешка которую я испекла на чуть смазанной маслом сковороде. На лепешку выкладываем рукколу.
На рукколу выкладываем яйцо в мешочек можно не много посолить. Правда я его передержала и желток сварился, зато чистая посуда осталась)))))
Накрываем второй лепешкой)))
Попробуйте это и правда вкусный, не дорогой вариант завтрака. Если вам суховато, хотя яйцо должно сгладить все угла, можно сделать соус из сметаны и соевого соуса.
Обязательно попробуйте этот рецепт и возможно он станет одним из ваших любимых.
Всем спасибо, будьте стройны, красивы и здоровы.
Подписывайтесь на мой канал, он будет развиваться только благодаря вам. Впереди у нас еще много интересных статей, делитесь своим опытом и историями, а также предложениями.