Императрица всю свою жизнь умела совмещать приятную фигуру с любовью к кулинарному искусству. Отец певицы, армянин по происхождению любил богатые застолья, а мама умела вкусно готовить, чему научила и дочь.
Ирина Александровна признает, что образ ее жизни совершено не правильный. «Часто бывает такое, - рассказывает певица, что целый день я не могу выкроить время даже не перекус, а когда возвращаюсь домой поздно вечером, у меня просыпается зверский аппетит, и я могу съесть все, что мне хочется».
Аллегрова не всегда может отказаться от вредных для фигуры продуктов - «Свежий хлеб с поджаристой корочкой, меня просто завораживает. И я ем. – Рассказывает журналистам звезда. - Иногда срываюсь, устраиваю себе праздник живота, после чего наказываю себя строжайшей диетой. Мои отношения с фигурой развиваются волнообразно, плюс-минус три килограмма. Когда по концертным костюмам начинаю ощущать, что «наела лишнего» устраиваю разгрузочные дни и возвращаюсь в свой вес.
Ирина Александровна уверенна, что фигура на 90% зависит от наследственности: «Некоторые люди, вынуждены всю жизнь соблюдать диету, для их фигуры даже лишнее съеденное яблоко несет угрозу. А некоторые могут съесть половину торта – и ничего. Все устроены по-разному.
При росте 171 см певица однажды стремилась похудеть до 57 кг, но «дошла" только до 62, и по ее словам себе она в тот период не слишком нравилась: «Сверху я стала похожей на «вешалку", а снизу остались лишнее килограммы. Если бы я продолжала худеть и дальше, совсем не осталось бы лица. Ну, не идет мне бряцать костями. И вообще, дело не в комплекции, просто моя профессия заставляет держаться в форме, не позволяет расслабляться».
Императрица убеждена, что женщины должны любить себя, даже если они не "чуть-чуть", а очень сильно в теле. «Я, конечно, не призываю быть слишком строгой к себе, но, женщина обязана следить за собой. Если чувствуешь, что с весом перебор - нужно принимать меры, и самая лучшая диета - это закрытый рот».
Аллегрова поделилась своими секретами красоты:
Заниматься спортом Аллегрова не любит.
- самое основное это здоровье;
- хороший сон не меньше 9 часов, иначе недосып сразу отражается на лице;
- конечно питание – стараюсь, но не всегда, получается, избегать жирного, мучного и сладкого. Пользуюсь сахарозаменителями. Почти не ем жареного, но вот люблю сухофрукты, хотя понимаю, что они слишком калорийны, но это для настроения, что тоже очень важно;
- люблю русскую баню, контрастный душ, бассейн.
Ирина Александровна любит готовить и когда выдается время, делает это вместе с внуком. Одно из любимых блюд Саши (внука Аллегровой) - своеобразный салатик, который однажды певица готовила на «Кулинарном поединке» в передаче на НТВ.
Рецепт от императрицы - форшмак из сельди с черри
- 200 г филе сельди;
- 2 репчатые луковицы;
- 200 г сметаны;
- 6 помидорок черри;
- большой пучок укропа.
Сельдь нарезать тоненькими полосками. Лук очистить, нарезать тонкой соломкой и перемешать с сельдью. Укроп очень мелко порезать, соединить со сметаной, размешать и заправить этой сметаной сельдь. Салат украсить помидорами и дать настояться.
Аллегровой трудно не восхищаться, ее внешний вид в достаточно преклонном возрасте вызывает уважение, но сама она считает, что подражать ей не стоит. быть может если бы она ходила в тренажерный зал и более правильно питалась, то выглядела бы еще лучше. Так говорит сама певица.
Аллегрова Ирина Александровна в Википедии