Никогда бы не подумала, что смогу столкнуться с такой проблемой. Сколько я себя помню, всегда занималась спортом, не профессионально, больше для себя, потом долгое время занималась танцами, поэтому проблем со спиной и осанкой не было вообще.
Помню, ещё во время первой беременности одна знакомая, которая тоже ждала ребёнка, все переживала за свою спину, ведь, по ее словам, и кормление ребёнка, и вообще малыш на руках могут не самое положительное влияние оказывать на мышцы спины и на позвоночник.
После рождения первого ребёнка совершенно не было беспокойств на этот счёт. Я довольно быстро восстановилась, начала умеренно заниматься спортом.
Но после второй беременности я, к своему удивлению, отчётливо увидела в зеркале, что начала сутулиться. Да и часто стала ловить себя в положении «крючка».
Знаю, что позвоночник человека как стержень, он как будто удерживает все органы в нужном положении, поэтому остро почувствовала необходимость заняться исправлением своей осанки.
Я нашла для себя 4 направления:
- Зарядка. Делаю зарядку каждое утро. Она, конечно, не слишком продолжительная, но позволяет разработать все основные группы мышц и суставы.
- Начала использовать корректор для осанки. Простой, без магнитных вставок. Но и это уже очень большая поддержка позвоночника.
- Метод Фукуцудзи. Всего 5 минут в день. Для плоского живота и осинкой талии, наверное, нужно использовать этот метод долгое время, а вот для осанки хватало и пары месяцев.
- И добавила раз в неделю выход на йогу.
В общем, могу сказать, что все выше перечисленные меры помогают мне удерживать хорошую осанку.
Может, вам известны какие-либо способы работы над спиной и правильной осанкой? Поделитесь!
Спасибо, что прочитали статью до конца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. С радостью пишу для вас!
Читайте на канале больше о методе Фукуцудзи.