Перед завтраком за 0.5 часа стакан тёплой воды с половинкой лимона.
Каша:
✔ 2 десертных ложки хлопьев 4 злака
✔ 1 десертных ложки хлопьев геркулес
✔ щепотка изюма
Завариваю кипятком на 10-15 минут. В чашку потом 1 чайную ложку оливкового или льняного масла, немножко соевого соуса и 3 десертных ложки отрубей.
Помидор.
Бутерброд : хлеб чёрный из тостера 30 г, масло, вымоченный сыр чанах + кофе с цикорием и молоком.
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в Facebook, или в группе ВКонтаке!
Автор рецепта - Ирина Павленко