Человек не выбирает депрессию, но он выбирает стресс - а именно стресс выбирает депрессию.
Наша жизнь - это очень непростая штука. На нас ежедневно наваливаются проблемы, конфликты, суета, потери. Все это не добавляет человеку радости.
И вот мы уже в плохом настроении, усталые и беззащитные.
Как понять, что у вас стресс?
Все эти симптомы говорят о том, что надо что-то делать...
Что происходит во время стресса
В ситуации стресса сталкиваются две противоположных структуры:
- Рассудительная
- Эмоциональная
При хроническом стрессе повреждаются области префронтальной коры, которые отвечают за управлениями эмоциями и поведением. И человек просто не способен снижать отрицательные эмоции.
НАСТУПАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
Жизнь видится в черном свете. Начинается настоящая тревога и срыв уже на за горами.
Отрицательные эмоции занимают всё больше места и выводят человека из равновесия.
ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС ВОЗНИКАЕТ ПРИ ДЛИТЕЛЬНОМ ВОЗДЕЙСТВИИ ТРАВМИРУЮЩИХ ФАКТОРОВ
В разумных пределах стресс необходим организму для развития и носит защитный характер
ЧТО ПРОИСХОДИТ:
Повседневная жизнь становится более напряжённой. Мозг не успевает отдыхать. ХРОНИЧЕСКИЙ стресс начинает питаться сам от себя
Стресс полностью разрушает рациональную часть. Человек не продумывает решения. Появляется сильная тревожность и депрессия
- Эмоциональный мозг вызывает гнев, который нужен для защиты
- Гормон стресса кортизол выделяется, чтобы помочь постоять за себя
- Воспалительные реакции готовы бороться с микробами
- Мотивация прогоняет нерешительность
- Устойчивость к инсулину бережет сахар для мозга
Так готов действовать наш организм в условиях острого стресса, когда на угрожает реальная опасность. Но во время хронического стресса - опасность мнимая и все эти реакции организма никуда не уходят. Они начинают работать наизнос.
Чтобы стресс не перерос в ДЕПРЕССИЮ, необходимо ВОССТАНОВИТЬ НОРМАЛЬНУЮ РАБОТУ РАЦИОНАЛЬНОЙ ЧАСТИ
НАДО НАУЧИТЬСЯ УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ, УКРОТИТЬ ГОРМОНЫ И ВДОХНОВИТЬСЯ НА АКТИВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
Поставьте 👍
Подписывайтесь на канал