Диетологи верно считают сахар одним из ключевых противников похудения. Существовать без пирожных и выпечки просто, непросто привыкнуть к новенькому меню в 1-ые недели и месяцы. Как же облегчить лишенную сахара жизнь?
Способ 1 - ограничьте кофеин в пользу воды
Кофеин инициирует выработку кортизола — гормона стресса, из за которого мы чувствуем себя бодренькими с утра. Ощущение волнения также вызывает данный гормон, а понижает его выработку инсулин. Конечный откликается на поступление сахара в кровь и активизируется. В следствие этого в беспокойных обстановках охота съесть что-нибудь сладкое. Организм жаждет снизить степень кортизола. Чем сбалансированнее вырабатывается гормон стресса, тем реже вы будете хотеть есть сладости. Откажитесь от стимуляторов кортизола, к примеру, нередкого использования кофе, и повысьте норму воды. Вы нормализуете обмен веществ, а ощущение бодрости не будет зависеть от капучино и эспрессо.
Способ 2 - переходите на сахарозаменители
Фитнес-тренеры и спортсмены, дабы не сорваться на вредоносную еду, пользуют заменители сахара на растительной базе: стевию, фруктозу, ксилит, сорбит и иные. Они продаются в форме добавок, а так же и в готовых и неопасных для фигуры лакомствах. С их поддержкой вы не только сбережете возлюбленный вкус в собственном меню, но и добьетесь цели по понижению веса без ночных кошмаров с ролью нелегальной еды.
Способ 3 - принимайте пиколинат хрома
Усилители вкуса, которые прибавляют во многие продукты, вызывают привыкание. Так же, в них находится высокая доза сахара. Когда в меню наличевает большое количество аналогичных добавок, организм прибывает в дисбалансе. От вредной еды степень сахара в крови быстро увеличивается и понижается, инициируя надобность в новой еде с содержанием сахара.
Понравилась статья? Поддержи наш канал подпиской и лайком!