Суть холодной диеты заключается в том, что все блюда должны употребляться только в холодном виде. Якобы, это способствует более быстрому сжиганию калорий. Проверила на себе! Попробовав такой рацион, я поняла, что такая диета имеет свои плюсы и минусы:
Плюсы:
· Известно, что на переваривание холодной еды тратится больше калорий. То есть организму нужно потратить лишнюю энергию на «разогрев» еды;
· В жаркие летние дни такой рацион питания очень приятен. За счёт него можно не только похудеть, но и хорошо чувствовать себя;
· Нельзя рассчитывать только на эффект холода. Следует ограничить высококалорийные продукты. А так же ввести в обиход физические нагрузки – бег, гимнастику, плавание.
Минусы:
· Такая диета абсолютно противопоказана тем, кто имеет заболевания печени, желудка и кишечника. Еда может привести к спазмам и появлению болей;
· Данный рацион нельзя использовать в холодное время года. Эта диета имеет стрессовый характер, дополнительно охлаждает организм и может привести к простудным заболеваниям и обострению хронических болезней;
· Такой вид похудения не следует практиковать постоянно. Холодная пища не является естественно для человека и может привести к проблемам со здоровьем.
Использовала такую диету в течение одной недели и похудела на один килограмм. Поняла, что употребление блюд в холодном виде не для меня - захотелось горяченького супчику!
Всем здоровья, красоты и счастья!