Найти в Дзене
Здоровье в большом городе
7 подписчиков

Десерт, который можно есть в любое время, не боясь за фигуру

29
1 мин
Нежный, очень вкусный и низкокалорийный десерт с семенами чиа. Его можно кушать даже на ночь, не боясь поправиться. Вариант 1: Необходимые ингредиенты: Высыпаем желатин в молоко и даем ему разбухнуть. Затем нагреваем молоко, но не кипятим, до полного растворения желатина. Смешиваем мягкий творог с семенами чиа, добавляем подсластитель. Выливаем молочно-желатиновую массу в творог, все хорошенько перемешиваем и разливаем по формам. Отправляем в холодильник до застывания. Можно добавить любые ягоды к готовому блюду. Вариант 2 Необходимые ингредиенты: Для украшения: свежая клубника, кокосовая стружка Смешайте в блендере миндальное молоко, кокосовое масло, клубнику (3-4 шт) и подсластитель. Вылейте содержимое в форму с герметичной крышкой, добавьте семена чиа и хорошо перемешайте. Накрыть и поставить в холодильник минимум на 3 часа, чтобы семена чиа успели разбухнуть. По прошествии указанного времени, возьмите стакан или форму для десерта и укладывайте всё слоями: первый слой - йо

Нежный, очень вкусный и низкокалорийный десерт с семенами чиа. Его можно кушать даже на ночь, не боясь поправиться.

Вариант 1:

Необходимые ингредиенты:

  • 400 г мягкого творога
  • 150 мл молока (можно кокосовое или миндальное)
  • 15 г желатина
  • Подсластитель по вкусу, например стевия ( желатин забирает много подсластителя, поэтому учтите это
-2

Высыпаем желатин в молоко и даем ему разбухнуть. Затем нагреваем молоко, но не кипятим, до полного растворения желатина.

Смешиваем мягкий творог с семенами чиа, добавляем подсластитель.

Выливаем молочно-желатиновую массу в творог, все хорошенько перемешиваем и разливаем по формам. Отправляем в холодильник до застывания.

Можно добавить любые ягоды к готовому блюду.

Вариант 2

Необходимые ингредиенты:

  • 2 стакана миндального молока
  • 2 столовые ложки кокосового масла
  • 6-8 шт клубники
  • Подсластитель по вкусу (например, стевия)
  • 6 столовых ложек семян чиа
  • Йогурт для наслоения (желательно кокосовый, но можно использовать любой)

Для украшения: свежая клубника, кокосовая стружка

-3

Смешайте в блендере миндальное молоко, кокосовое масло, клубнику (3-4 шт) и подсластитель.

Вылейте содержимое в форму с герметичной крышкой, добавьте семена чиа и хорошо перемешайте. Накрыть и поставить в холодильник минимум на 3 часа, чтобы семена чиа успели разбухнуть.

По прошествии указанного времени, возьмите стакан или форму для десерта и укладывайте всё слоями: первый слой - йогурт, далее добавляем оставшуюся нарезанную клубнику, затем слой с семенами чиа, в завершении еще один слой из йогурта.

При желании можно сверху украсить кокосовой стружкой и клубникой.

Приобрести семена чиа можно по ссылке: https://ru.iherb.com/pr/Mamma-Chia-Organic-Black-Chia-Seed-12-oz-340-g/58092

Органическое кокосовое масло: https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Organic-Coconut-Oil-Expeller-Pressed-16-fl-oz-473-g/2506

Используйте мой промокод Iherb ZHB928 , это будет лучшая благодарность за данную статью. Для новичков действует скидка 10% на весь заказ, для второго и последующих заказов скидка составит 5%.