Если вы изголодались и хотите перекусить хоть чем угодно, остановитесь и подумайте. Некоторые продукты категорически нельзя есть на голодный желудок.
Сладкое
Для усвоения глюкозы из сладостей необходим гормон инсулин. Утром после сна поджелудочная железа не может вырабатывать достаточно инсулина. При употреблении большого количества сахара возникнет избыток глюкозы в крови, что опасно гипергликемическим кризом.
Йогурты и прочие кисломолочные продукты
При употреблении кисломолочки натощак желудочная кислота убивает болезные бактерии. Это уменьшает или полностью нивелирует пользу продукта.
Огурцы и помидоры
Употребление помидоров на голодный желудок может стать причиной появления воспаления и даже язвы из-за дубильной кислоты, которую они содержат. При попадании в желудок повышает кислотность желудочного сока. Огурцы же могут вызывать изжогу.
Газированные напитки
Приводят к нарушению кровообращения и даже к раздражению слизистой оболочки желудка. Они не полезны вообще, а натощак вызывают усиленное выделение пищеварительного сока.
Цитрусовые
При попадании в пустой желудок фруктовые кислоты даже сладких цитрусов способствуют появлению изжоги.
Чем лучше завтракать
На завтрак лучше отдать предпочтение кашам: гречке или овсяной. Или же начинайте утро с яиц, которые надолго устраняют чувство голода, при этом насыщая энергией. Стоит также отдать предпочтение хлебу, но обязательно бездрожжевому и цельнозерновому, так как дрожжи раздражают стенки желудка и вызывают повышенное газообразование.
Если статья была полезна, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал!
