Многие считают, что лучше прожить недолго, но красиво, но лично меня всегда посещал один вопрос:
"А почему нельзя прожить и долго, и красиво"?
Технологии, медицина, условия жизни - вроде всё есть для этого.
ДА, конечно экология хуже чем 100 лет назад, но вот всё остальное развилось настолько, что продолжительность жизни уже увеличилась вдвое за эти 100 лет, даже с учётом экологии.
И сейчас у нас есть все возможности прожить долго (а может быть технологии вот-вот позволят прожить даже очень долго) и для этого есть 3 простых привычки...
1) Контролировать вес
Есть довольно чёткая взаимосвязь между весом человека и продолжительностью его жизни.
Чем меньше вес, тем как правило больше потенциал прожить долго.
И на самом деле контролировать его довольно просто.
Нужно лишь 2 момента:
- Иметь напольные весы и периодически взвешиваться
- И если вес увеличивается уменьшать потребление пищи или повышать активность
Лишний вес - сам по себе дополнительная нагрузка на организм, так ещё он провоцирует самые опасные для нас заболевания.
Нужен просто регулярный контроль.
2) Проверять тестостерон и здоровье
Как показывает статистика, те кто регулярно проверяются у врачей и сдают анализы (в том числе на тестостерон), склонны к долголетию гораздо сильнее и живут на десяток, а то и два десятка лет дольше среднего.
К врачам люди не ходят по двум причинам:
- Убеждение, что медицина не работает (опровергается сразу же тем, что продолжительность жизни выросла в 2 раза за счёт медицины)
- Нежелание тратить ДЕНЬГИ
На самом деле мне тоже поначалу было жалко тратить деньги на осмотр и анализы, но когда уже беда случилась, я понял, что устранить проблемы на раннем этапе куда ДЕШЕВЛЕ, чем лечить когда уже необходимо.
Если у нас понижен тот же тестостерон, решив эту проблему мы предотвратим много нежелательных последствий.
3) Двигаться всегда и везде
Движение жизнь - и это действительно так.
Любое движение (ну само собой кроме всяких сальто и других неоправданных трюков) напрямую продлевает нашу жизнь.
Это и омолаживает ткани, и улучшает кожу, и улучшает физическую форму, и снижает риски атеросклероза, онкологии, диабета.
Звучит то заманчиво, но большинству кажется, что не так это и важно.
Хотя это как раз и позволяет прожить не только долго, но и "играть в 60 с внуками в волейбол".
Лучше "пере-устать", чем "недо-устать"
Без этих трёх привычек на самом деле о долголетии можно только мечтать. И с реальностью это не будет иметь ничего общего.
Поэтому лично я стараюсь сейчас не экономить на хорошей еде, физической активности и проверке здоровья.
Эти инвестиции ещё 100 раз окупятся.
Если статья понравилась, поставьте лайк и подпишитесь на канал.
Это здорово поможет развитию канала.