Тестовый режим
Для поддержания высокого качества жизни)))🤷♂️ взрослому человеку в любом случае нужно выбрать один из видов гимнастики. Мне больше всего подошла гимнастика йогов. Ловите небольшой комплекс базовых упражнений 😉. Итак, первый день:
1. «Уттанасана» – три подхода по 1.5мин.
2. «Врикшасана» – по 30 сек.
3. «Уттхита Триконасана» – по 1 мин.
4. «Паривритта Триконасана» – по 1 мин.
5. «Уттхита Парсваконасана» – по 40 сек.
6. «Паривритта Анджанейасана» – 30 сек.
7. «Вирабхадрасана I» – по 40 сек.
8. «Вирабхадрасана II» – по 40 сек.
9. «Шавасана» – 10 мин.
⠀
P.S
Делать карьеру в рамках системы было не по мне, я оставался для этого слишком независим и романтичен. По этому я стремился открыть свою студию. Йога была именно тем, что располагалось вне всяких рамок и даже за горизонтом мечты, её загадка привлекала.