Один из самых мощных насосов в мире - сердце - работает в вашей груди. Этот неповторимый маленький насос заставляет кровь циркулировать в кровеносных сосудах около 100 000 раз в день без отдыха в течение 24 часов.
Статистика показывает, что на каждые 30 человек старше 40 лет случается один сердечный приступ. Поддержание хорошего ритма сердца чрезвычайно важно!
Вот несколько полезных советов:
1. Уберите сковороду с плиты. Не солите еду, особенно не попробовав ее! Натрий, содержащийся в соли, вытесняет калий, столь необходимый для сердца.
2. Не спешите. Если вы быстро ходите, едите, говорите, знайте, что вы обязательно добавите работу организму и напряжете свое сердце!
3. Не курите! На самом деле, бросить курить также просто, как и начать.
4. Следите за весом. Пища, которую вы едите, должна быть полезной. Вы весите больше, чем обычно? Потеря веса - лучший способ облегчить работу вашего сердца!
5. Не уставайте! Работа действительно может убить вас, если вы много нервничаете и мало спите.
6. Разгрузитесь, расслабьтесь! Ваше сердце - это мышца, которая нуждается в отдыхе и расслаблении так же, как ваши усталые ноги или спина. Возьмите отпуск. Займитесь любимым делом. Ваше сердце нуждается в отдыхе от ежедневного стресса.
7. Постарайтесь быть счастливыми! Улыбайтесь не только лицом, но и сердцем. Вы вряд ли сможете разозлиться на человека, который вам широко улыбается. Сердечный ритм придёт в норму, если вы улыбнетесь в трудную минуту!