Раньше мое утро начиналось так: я не успев проснуться, брала телефон и открывала местный новостной сайт.
Не знаю, с какой целью, но 2/3 новостей на нем были (да и остаются сейчас, наверное) мягко скажем, с негативной окраской. Убийства, дорожные происшествия, ограбления. Самое безобидное - новости о сильнейших магнитных бурях, от которых будешь лежать пластом неделю или очередная страшилка про летящий к Земле астероид.
Я понимала, что читая такое, вряд ли запрограммирую свое сознание на хороший позитивный день и прекрасное настроение. Но видимо привычка была сильнее и палец автоматически тянулся к закладке в браузере на телефоне.
⠀
Потом этот самый новостной сайт поменял интерфейс. Мне он не понравился, и я перестала туда заходить). Теперь сразу как встаю вместо залипания в телефоне, иду на кухню, выпиваю стакан воды и делаю короткий комплекс йоги.
⠀
А ещё у меня была болезненная привычка - постоянно мониторить погоду. Надо ли говорить, что к очередному похолоданию или началу магнитной бури, я чувствовала все то, что должен чувствовать метеозависимый человек? 😀
Но стоило отказаться всего от этих двух простых привычек, как:
⠀
- стала себя лучше чувствовать;
- перестала расстраиваться из-за постоянных похолоданий и осадков;
- заметно снизился уровень тревоги;
- настроение стало намного лучше.
Ну и засыпать стало легче. Так как вечером, вместо сидения в телефоне и на сайтах с новостями, стараюсь читать спокойную легкую книгу.
Конечно, я узнаю о новостях в течение дня или слышу их по радио/телевизору. Но, в любом случае, это лучше чем читать весь негатив с утра или перед тем, как лечь спать.
А вы читаете новости?