Продолжаю делиться с вами своим похудением. 1я неделя дается конечно очень тяжело....никак не привыкну. Еще немного выбивает из калии то, что у сына сейчас зубки режутся и он капризничает, порой приходится пропускать приемы пищи или перекусывать чем то вредным🙈надо приучать себя заготавливать заранее и составлять меню хотя бы на пару дней вперед- ну это пока только в планах. Поймала вчера себя на мысли, что неудачное время выбрала для похудения- впереди праздники и столько соблазнов, но я не сдаюсь!!!
Напомню, что я постепенно стараюсь перейти на правильное здоровое питание, поэтому иногда буду позволять себе что то вкусное и вредное, чтобы в итоге не сорваться! Я не жду быстрых результатов! Лучше медленно, но верно! Я хочу избавиться от 15 лишних кг, может быть не к лету, а к следущему новому году, но зато эти кг ко мне не вернуться и стресс организм испытывать не будет!!
В первую очередь я хочу правильно питаться с пользой для организма. В данный момент я стараюсь:
- Выпивать 2л воды в день
- Меньше жарить- больше запекать или тушить
- Больше кушать овощей и фруктов
- Минимизировать количество сахара(к сожалению заменители мне нельзя, т.к. я кормлю грудью) Сахар я добавляю в сырники, в кашу например, а чай пью без сахара- зеленый.
- Убрала все вредности(колбасы, сосиски, полуфабрикаты)
Мой вчерашний рацион:
Завтрак :
Каша ячневая на воде/молоке с бананом.
Перекус :
Яблоко
Обед:
Суп грибной с кусочком черного хлеба.
2й перекус
Огурец+болгарский перец.
На ужин у меня были макароны с котлетой и огурец свежий(забыла сфотографировать.
Ну вот на сегодня и все.