В 2005 году, будучи 22-летним выпускником колледжа и бегуном, я считал, что каждому нужен персональный тренер. Понял я это, когда начал тренироваться в рамках подготовки к полумарафону и осеннему марафону. Чтобы избавить вас от мелких подробностей, расскажу суть: я очень быстро получил травмы, потому что был нетерпеливый, потом опять получал травмы и все больше разочаровывался. Это был замкнутый круг, но самое главное — я понял, зачем нужен хороший тренер.
Мой тренер Екатерина помогла мне достичь успеха. Она идеально владела техникой, за ее плечами было знание теории, и к тому же она была спортсменкой высокого уровня в своей категории. Но самое главное — она научила меня ценить контакт со спортсменами, находить время, чтобы понимать их сначала как людей, а уже потом как спортсменов. А еще я понял, что коучинг — это нечто больше, нежели просто вписывание Х и О в электронную таблицу. Тренер Екатерина всегда работала на долгосрочную перспективу, она осторожно увеличивала мою нагрузку или, наоборот, заставляла отдыхать, когда я напрягался до потери пульса.
Наличие тренера было мне очень полезно. Да, с мотивацией у меня и так не было проблем, но вот обуздывать амбиции во время тренировок без тренера получалось плохо. Со временем я перестал выполнять силовые тренировки и упражнения на маневренность, в итоге совсем обленился. Я прошел трудный путь, чтобы избавиться от этой лени. Сделав выводы из собственных ошибок и заметив, что множество других бегунов совершают аналогичные, я и решил стать тренером.
Каждому ли бегуну нужен тренер? Нет. На самом деле, есть много бегунов, от новичков и до опытных марафонцев, которые занимаются самостоятельно. Они не нуждаются в дополнительной мотивации, они дисциплинированны и у них хватает терпения. Они хорошо изучили свое тело и научились слушать его.
Кроме того, у них есть хорошо развитая интуиция, поэтому они могут легко адаптироваться к изменениям. Такие спортсмены не думают слишком долго и не боятся обратиться к кому-то, если у них возникают вопросы. Они всегда видят свои занятия спортом в перспективе на несколько лет. Если вы относитесь к таким людям, то продолжайте заниматься в том же духе!
Если же ваши самостоятельные тренировки не приносят желаемого результата, вы не уверены в том, что нужно делать в процессе обучения, или постоянно не можете с чем-то разобраться, если у вас бывают периоды, когда вы не тренируетесь, не видите признаков роста или просто не получаете удовольствия от тренировок, то, возможно, следует передать бразды правления тому, кому вы доверяете и кто направит вас в нужное русло. В этом случае доверие является ключевым фактором.
По своей сути, тренерство — это доверительные отношения, будь то виртуальное общение по СМС и телефону или непосредственные встречи один или несколько раз в неделю. При этом есть возможность получить обратную связь в режиме реального времени по поводу вашей формы и результатов последней тренировки.
Коучинг предназначен не только для профессиональных спортсменов. Независимо от вашего возраста, уровня способностей или целей, хороший тренер будет работать с вами, чтобы тренировки максимально вписались в вашу жизнь, а не наоборот, и поможет сделать их более приятными и продуктивными. Имея рядом человека, у которого вы можете учиться чему-то, общаться, вдохновляться и получать регулярную оценку во время тренировок, вы быстрее сможете достичь цели.
Вспомните тот день, когда вы первый раз приобщились к спорту. Как вы научились играть в ту или иную игру или развивать новые навыки? Кто вас мотивировал, когда вы устали? Кто помогал получить лучшую оценку за то, что вы делали? Наверняка это был тренер, школьный учитель или наставник, который вел вас на определенном пути и научил, как разбираться в чем-либо, пока вы не потеряли интерес, не перестали общаться с этим человеком или не почувствовали себя достаточно опытным, чтобы идти дальше самостоятельно.
Повзрослев, мы можем лучше оценить и понять ту роль, которую играет тренер и наставник на протяжении всей нашей жизни, а также увидеть, как это отражается на личном развитии спортсменов, студентов, музыкантов и представителей других профессий. Кроме того, мы можем и сами заниматься бегом, независимо от того, занимаемся ли мы спортом для себя или же пытаемся достичь каких-то вершин.
Отличным помощником, для бега и для любого другого вида спорта,Вам будут спортивные часы известных мировых производителей POLAR, GARMIN, SUUNTO. Часы дадут Вам обратную связь и индивидуальные рекомендации по тренировкам, будут вашим личным тренером,который с вами 24/7.
Друзья, читайте также наши статьи о беге :
✔ " Как правильно бегать зимой? "
✔ " 16 недель, чтобы пробежать первый забег на 50000 метров "
✔ " Как правильно восстанавливать организм после марафона?"
✔ " Как заставить себя бегать и получать от этого удовольствие?"
✔ " Идеальная разминка для скоростных тренировок "
✔ " Как выбрать часы для бега"