Здоровье женщины и продление молодости тесно связаны с гормонами. Чтобы гормональный фон был в норме, придерживайтесь этих легких правил каждый день, тем самым продлив себе молодость и будете чувствовать себя прекрасно.
Теплая вода с соком половинки лимона и медом натощак. Выпивайте 1 такой стакан с утра натощак после пробуждения. Этот напиток поможет вывести токсины из организма, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищеварения. Есть такой гормон, называется лептин - это гормон сытости, и лимон способен влиять на него. Если данный гормон не в порядке, происходит набор массы тела.
Чай из листьев малины. Малиновые листья регулируют женскую репродуктивную систему. Они укрепляют стенки матки, благодаря чему роды, менструация и климакс проходят намного легче. Этот чай дает необходимую бодрость и может заменить даже кофе. Выпивайте 2-3 кружки такого чая в день и гормональный фон будет в порядке. Главное не пить перед сном, потому что данный напиток бодрит.
Молоко с куркумой - один из самых известных рецептов аюрверды. Его еще называют «золотое молоко». Этот напиток приводит в баланс все гормоны, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, лечит простуду. Куркума приостанавливает развитие меланомы и уничтожает уже сформировавшиеся её клетки. Предотвращает развитие метастазов у онкологических больных различными формами рака. Куркума замедляет развитие рассеянного склероза. Участвуя в метаболизме жиров, куркума помогает стабилизировать вес. Является хорошим антидепрессантом и широко используется в китайской медицине. Доказан факт, что куркума способна остановить рост новых кровеносных сосудов в опухолях. Рецепт очень прост: на 200 мл горячего молока добавить 1/2 ложки куркумы, при желании можно добавить мед по вкусу. А этот напиток лучше пить на ночь.
Масло примулы вечерней. Это масло просто творит чудеса с женским организмом. Гамма-линоленовая кислота, которая содержится в этом масле, способствует выработке простагландинов, что является залогом здоровья репродуктивной системы женщины. Регулирует синтез женских половых гормонов, избавляя от менструальных нарушений, восстанавливая половую функцию. Примула возвращает эластичность даже зрелой коже, она омолаживает, борется с морщинками, оживляет волосы. Масло имеет выраженное противоопухолевое действие, рака молочной железы, противовирусное действие, предотвращающее развитие папиллом, лечит остеопороз, защищает слизистую желудка, устраняет сухость глаза.
Нарушение гормонального фона также часто связано с неправильным питанием.
Не забывайте употреблять достаточное количество воды. Без воды происходит застой, неправильное распределение витаминов и минералов, нарушение деятельности эндокринной системы. Приблизительное количество выпитой воды в сутки должно составлять около 2 литров. Если вы склонны к отекам, лучше за пару-тройку часов до сна не пить воду.
Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. В вечернее время вырабатывается гормон мелатонин. Он отвечает не только за качество сна, а также за нервную систему, поддержание женского здоровья.
Чаще употребляйте в пищу жирные сорта рыб и их составляющие (икра, печень). Там содержатся необходимые Омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают красоту и здоровье не только нашей кожи, но и общего гормонального фона.
Также необходимо включить в рацион морепродукты и морскую капусту. Они богаты йодом и кальцием, которые улучшают работу щитовидной железы, повышают активность гипофиза, которые вырабатывают гормоны, важные для умственной деятельности, а также для эндокринной системы.
Не стоит забывать и о пользе свежих фруктов, овощей и зелени - это источник клетчатки. Без достаточного количеств клетчатки организму тяжелее справляться с перевариванием пищи, соответственно замедляются все процессы , отвечающие за обновление клеток.
Используйте мой промокод Iherb ZHB928 , это будет лучшая благодарность за данную статью. Для новичков действует скидка 10% на весь заказ, для второго и последующих заказов скидка составит 5%.
Данная статья является ознакомительной и не призывает к самолечению, а также отказу от консультации со специалистом.