От чего возникает депрессия, причин огромное множество, бизнес не идет, партнер надоел, погода не та, любимый ушел к другой, возраст пенсионный и т. д. и т. п. Иногда без помощи специалистов не обойтись, а иногда нужно просто взять себя в руки справиться с этой блажью самостоятельно.
Начинаем борьбу с депрессией:
- ничего не делаем, сутки валяемся в постели или на диване и глядим в потолок;
- берем листок ручку и пытаемся записать, что не так пошло в жизни, в чем причина такого состояния, не охота думать, еще валяемся и ничего не делаем;
- вспоминаем, что нас может порадовать - плаванье, тортик с кремом, прогулка по магазинам, танцы, встреча со старым другом или любимой подругой;
- потихоньку начинаем потягиваться, разминаем уши, трем виски, трясем головой, поднимаем с полу журнал и начинаем понемногу приходить в себя;
- на свежий воздух - прогуляться возле дома, дальше больше - пойти туда где люди - на дискотеку, в Фитнес-центр, в бассейн, где чистая вода бодрит и поднимает настроение;
- вкусно поесть приятно каждому, закажем обед на дом или лучше сходить в ресторан и развлечься;
- улыбаемся и смеемся над любимыми героями в веселой комедии.
Вот некоторые рекомендации выхода из депрессивного состояния.
Всё, конец унынию живем дальше и берем за привычку:
- утром хорошо потянуться прямо в постели;
- погладить себя любимого, все тело и лицо;
- вспомнить что-то хорошее и улыбнуться;
- начинаем новый день - нас ждут великие дела!
Да еще - никогда себя не ругать и не обвинять, никогда себе не врать, да и другим тоже, принимать жизнь такой какая она есть, проблемы решать самому по мере их поступления, не рваться сделать все сразу: сегодня сделал одно, завтра - другое.
Всем удачи и благополучия!