Сегодня мы поговорим о маленьком ингредиенте успеха, о котором многие забывают или не знают. Представьте что, вы поставили себе цель добиться чего-то или научиться что-то делать, и начали день за днём упорно идти к своей «вершине».
Будь это вышивание крестиком, прыжки в воду или катание на горных лыжах – вы день за днем стремитесь научиться или стать лучше в выбранной дисциплине. Опыт – это часть успеха, но, чтобы стать счастливым от того, к чему стремитесь, необходимо добавить настроение. Да! Нужно научиться «кайфовать» от самого процесса.
Улыбнитесь себе и почувствуйте, как классно то, что вы делаете.
Для примера приведу свой опыт занятий на растяжку и гибкость тела. Занятия обычно проходят в зале с огромным зеркалом во всю стену. Сначала новички изо всех сил стараются выполнять упражнения за тренером – что-то не получается, где-то не хватает гибкости, где-то не получается удержать равновесие. Вдруг в какой-то момент, оглядевшись по сторонам, замечаешь, что лица у всех до того сосредоточенные, что даже кажутся хмурыми. Словно солнышко покинуло студию.
Вот так, глядя на своё отражение в зеркале, я решила, что мои занятия — это классное приключение для меня, это мой интересный опыт и я собираюсь всё это запомнить и воспринять с детской радостью. Я стала смотреть своему отражению в глаза и невольно через несколько секунд расплылась в улыбке. Волна радости подхватила меня… как в детстве, бывало, помните?
С того дня занятия стали проходить в радости и удовольствии. Начало получаться сразу всё, что до сих пор давалось с трудом. Если что-то не получалось сразу, то отношение к этому было лёгкое «в другой раз будет лучше». Приоритет сместился с результата на процесс. Сами занятия приносили радость и удовлетворение на духовном уровне, а на физическом – тело удивляло своим прогрессом в гибкости, эластичности и грациозности.
И ещё важный момент. Настроение передавалось на всю студию. Люди стали улыбаться, смеяться, шутить. Атмосфера счастья стала присутствовать каждое занятие)). Улыбка – это «заразно»! Это путь не только к своему хорошему настроению, это ключ к улучшению атмосферы в обществе.
А почему бы не быть счастливым в любой своей деятельности? Не только, когда ты идёшь к своей цели или новому достижению, а в любой повседневной работе.
Так можно украсить свой быт и рутинные дела, которые всё равно нужно сделать. Стоит только попробовать, это действительно работает!
Научно доказано, что эмоции имеют мгновенную прямую связь с мозгом, ведь лицевые мышцы имеют напрямую связь с ним. К примеру, стресс мгновенно запечатывается в спазме лицевых мышц, так что мы не успеваем даже подумать «ничего страшного, всё будет хорошо!» и изменить свою реакцию. Это факт.
Но есть хорошая новость – это обратная связь. Если работает цепочка «мозг – лицевые мышцы», то работает и обратная «лицевые мышцы – мозг». Стоит начать улыбаться, даже когда настроения нет, просто физически начать улыбаться – настроение через некоторое время улучшается.
Попробуйте улыбаться своему отражению! Перед вами самый близкий, самый дорогой человек, который знает все ваши сокровенные тайны, который умеет так любить, так чувствовать. Увидите, как в глазах вспыхивают огоньки задора, пусть не с первого раза, но получится обязательно.
А теперь украсим рутину))! Моете посуду, протираете пыль, пылесосите или моете полы – УЛЫБАЙТЕСЬ! Договоритесь с собой, что это занятие вам нравится, всё равно ведь его нужно сделать. Так сделайте его с удовольствием. Наблюдайте за собой со стороны! Любуйтесь собой! Как грациозно рука смахнула пыль, как красив был выпад с пылесосом, как ослепительна улыбка на вашем лице.
Что бы вы ни делали, создайте настроение и в добрый час за работу)))
Если вы улыбнулись и вам понравилась статья, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Буду ждать новой встречи с вами).
Желаю вам крылатого настроения, радости и любви!